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三步驟美背 讓你敢穿露背裝

2014-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:背部臃腫怎么敢穿性感的露背裝呢?這樣后背的性感就很容易埋沒(méi)在背部的贅肉里。如何瘦背才能擁有一副性感的美背呢?

  小編為大家推薦兩款瘦背工具,借助簡(jiǎn)單的工具做一些簡(jiǎn)單的瘦背的動(dòng)作,長(zhǎng)久的堅(jiān)持就能讓后背的贅肉消失不見(jiàn)哦。那么讓我們一起來(lái)看看這些瘦背的最快方法吧。

  雄厚的背部水腫就靠網(wǎng)球消除

  如果背部出現(xiàn)水腫,看起來(lái)會(huì)虎背熊腰,無(wú)法產(chǎn)生漂亮的曲線。要消除背部水腫問(wèn)題,你可以在背部與墻壁間夾住一顆網(wǎng)球,以雙腳「彎曲、伸直」的方式上下移動(dòng)身體,讓網(wǎng)球滾動(dòng)按摩肩胛骨周圍。高爾夫球由于體積過(guò)小,可能會(huì)造成疼痛感;而網(wǎng)球大小、軟硬適中,對(duì)于消除肩膀僵硬與水腫有非常好的效果。

  彈力帶讓你重現(xiàn)美美體態(tài)

  隨時(shí)保持「手肘位置不超過(guò)身體前方」這個(gè)小動(dòng)作,可以讓肩胛骨與身體曲線變得更明顯。為了熟悉這個(gè)動(dòng)作,你可以將彈力繩或彈力帶綁成圓圈,將此圓圈置于背后同時(shí)兩手穿過(guò),借此練習(xí)固定手肘的位置,這也是模特兒美姿訓(xùn)練中的一項(xiàng)課程。

  如果右手肘的位置較為前面,左手肘就會(huì)朝后,使背部肌肉收縮,兩手肘的位置要盡量與身體兩側(cè)平行,不要超過(guò)身體前方以免造成駝背,請(qǐng)多多練習(xí)此動(dòng)作,讓身體習(xí)慣這個(gè)姿勢(shì)吧

  背部保養(yǎng)最重要,不可輕忽大意

  背部毛孔相當(dāng)容易堵塞,因此洗澡時(shí),盡量讓背部浸泡溫?zé)崴?,如果是淋浴,也?qǐng)多溫?zé)崴疀_洗背部。在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,盡量少吃油炸、甜食,以避免粉刺、痘痘的生成。

  想要得到一個(gè)性感的美背,除了要做堅(jiān)持做瘦背運(yùn)動(dòng)之外還應(yīng)該要注重背部的保養(yǎng),這樣才會(huì)讓性感和美麗共存于你的后背!抓緊時(shí)間鍛煉起來(lái)吧,這樣等到夏天穿裙子的時(shí)候,就不會(huì)擔(dān)心身上有贅肉啦

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