減肥體操就是一種最受減肥人士歡迎的有氧運動,它動作既簡單易學(xué),全身各個部位的脂肪都能充分燃燒。下面小編為大家介紹兩套基本的減肥操動作:
第一套:
Step1.站立,全身稍稍向前傾,重心落在前腳掌。
Step2.雙手插腰,繃直雙腿,雙腳起跳落地,同時踢抬起一條腿(不要彎曲,踢到與上身保持90度的高度)
Step3.單腳起跳落地,同時將踢起的腿放下,另一條腿踢起。(這過程,雙腿一直處于緊繃狀態(tài))
以上動作做8個八拍為一套。
第二套:
Step1.雙腿直立,雙手垂于大腿兩側(cè),并分別握一瓶礦泉水。
Step2.雙手垂直往上抬,同時雙腿往下蹲
Step3.雙手回到大腿兩側(cè),雙腿蹲起。
Step4.按照step2、step3的方法,雙手分別往前、下、后轉(zhuǎn)換。
以上動作做8個八拍為一套。(水瓶的重量也是這套動作難道跟效果的體現(xiàn)哦)
上面介紹的兩套動作,大家可早晚各做一套。每套各做兩遍,耗時5到10分鐘。長期堅持下來,你整個人的細胞都會活躍起來,身體自然更加纖瘦更加窈窕。
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價: ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價: ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價: ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥66燃燒脂肪,瘦身。
健客價: ¥119輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥138用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥139用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥228用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價: ¥398補充益生菌、維生素、清腸排毒、排油減脂
健客價: ¥298滋補肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥92用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥58用于18歲及以上成人體重超重(體重指數(shù)≥24)的患者的治療。使用本產(chǎn)品,應(yīng)同時配合低熱低脂飲食。
健客價: ¥238減肥。
健客價: ¥217