盡量不吃自助餐

　　當(dāng)你面對一大堆的美食時，你第一個念頭是什么？沒錯，就是大吃特吃。試想一下，有多少人能抵制住美食的誘惑？美食誠可貴，身材價更高。所以，當(dāng)你聽說哪里又有自助餐時，當(dāng)朋友盛情邀請你去吃自助餐時，你要果斷的說聲"不"！

　　少吃零食

　　現(xiàn)在市面上的零食品種多樣，而且很多零食都是歸屬于垃圾食品這一類的。辣條，泡面，薯片，餅干等等，不但含有很高的熱量，而且還含有很多添加劑防腐劑色素類的東西，吃多了不但不利于身體健康，而且還很容易讓人發(fā)胖。

　　慎吃堅果

　　堅果類的食物含有非常之高的營養(yǎng)素，而且易讓人有飽腹感，但我在這里要提議大家不要為了減肥而吃大量的堅果類食物。為什么呢？堅果類食物脂肪含量較高，吃多了的話，很容易發(fā)胖，所以，不要為了抑制自己的食欲而食用大量的堅果類食物。

　　正確選擇食用油

　　食用油有很多種類，而且都是含有非常之高的脂肪量。但是呢，食用油是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡?，建議大家盡量選擇食用脂肪含量較低的植物油。

　　少吃甜食

　　蛋糕、面包、冰激凌，甜甜膩膩的，深受很多女性朋友們的喜愛。甜食雖然美味，但是也不要多吃，它含有過多的糖分，而糖分又含有較高的熱量，當(dāng)你攝取一塊時，你體內(nèi)的脂肪也就在你不知不覺中悄然多了起來。

　　其實，在日常生活中，多注意一下自己的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不大吃大喝，生活有規(guī)律，一日三餐按時進(jìn)食，相信大家都會擁有一個令人羨慕的魔鬼身材。