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認(rèn)清水果減肥定義，理性選擇減肥方法

2014-02-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：只要提起減肥，大家腦海就會(huì)冒出水果這兩個(gè)字。沒錯(cuò)！水果減肥的確是一個(gè)不錯(cuò)的減肥方法，那么，大家知道水果減肥究竟是怎么一回事嗎？

　　很多人都說，我吃水果減肥一段時(shí)間了，為什么沒有見效的？其實(shí)，是大家誤會(huì)了水果減肥的定義。多數(shù)人口中的水果減肥，只是拿水果來配合著其他減肥方法來進(jìn)行減肥。水果減肥的定義就是：一日下來其他的食物都不吃，只吃水果，直到吃飽為止。

　　然而吃水果減肥又有一個(gè)要點(diǎn)，那就是不混水果來吃，混水果吃，由于不同的水果所含的成分不同，混著吃對(duì)減肥效果有一定的影響，所以同一天里，只吃一種水果。其次，要吃真水果，不做什么水果沙拉、水果刨冰之類的，這些做法所混合的材料含有減肥的天敵：反式脂肪酸。

　　下面為大家推薦幾款減肥效果比較好的水果，若大家選擇水果減肥，不妨優(yōu)先考慮它們。

　　香蕉

　　香蕉含有豐富的食用纖維，能有效增強(qiáng)胃腸道的肌肉收縮、排水通便的功能。吃香蕉有飽腹感，不容易饑餓，熱量低，是減肥人士減肥的首選水果。

　　葡萄柚

　　葡萄柚便酸性，能增加消化液，促進(jìn)胃腸道消化。還有它維C含量高，能消除身體疲勞，美容嫩膚。

　　奇異果

　　奇異果一直是愛美女生追捧的水果，它不僅維C含量高，纖維素、鉀質(zhì)的含量也高。味道酸中帶甜，正合大家口味。它有預(yù)防便秘、排毒、美容美肌的功效。

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