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一天一個土豆就能起到減肥作用

2014-02-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:土豆傳入中國也就三百多年,但是就在這短短的三百年,土豆已經(jīng)成為我們現(xiàn)代人餐桌上的寵兒。它的營養(yǎng)價值高、功效廣、味道美是深受喜愛的重要原因。

  土豆助減肥

  把土豆當(dāng)主食,跟米飯、面條等相比,它的脂肪占0.1~1.1%,熱量66~113J,是低脂肪低熱量的食物代表之一,遠遠低于其他主食。

  土豆中含有豐富的膳食纖維,有助于促進腸胃蠕動,促進腸道排泄廢物。吃土豆減肥不用擔(dān)心營養(yǎng)不良,因為它蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等含量高,能維持人體所必須的能量。

  土豆是一種高鉀低鈉的食物,對水腫型肥胖的人來講是一個很好的減肥食物。

  藥用價值高

  土豆可以治療胃痛、濕疹、燙傷等癥狀。土豆在中醫(yī)學(xué)說來講,性平味甘,能健脾和胃、益氣調(diào)中、緩急止痛、通利大便等功效。

  土豆對調(diào)解胃脹消化不良也有很好的療效,是肥胖、脾胃、心臟病患者的良品。

  美容抗衰老

  土豆切片敷臉,還有消炎美白的功效,對敏感性皮膚也適用。它營養(yǎng)豐富,也是抗衰老的有效食物之一。

  注意事項

  發(fā)芽跟表皮青紫的土豆含有25~60mg的龍葵苷,甚至高達430mg。而龍葵苷是有毒物質(zhì),若大量食用會導(dǎo)致急性中毒,所以大家選取食材要謹慎。

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