骨頭湯
在坐月子期間,為了能讓小baby獲取更多的營養(yǎng)物質(zhì),讓小baby健健康康的成長,新媽媽們都會大量進補,食用很多補品或者是高蛋白及高脂肪類的食物,從而導致自己的體重一增再增。熬上一鍋骨頭湯則是最佳的選擇。這里所說的骨頭湯所選取的骨頭,一般采用最常見的動物骨頭為原料,即豬骨。豬骨可以養(yǎng)血健骨,可以帶動我們?nèi)梭w進行骨髓造血,同時含有較為的鈣質(zhì),有助于骨骼的生長發(fā)育。因豬骨脂肪較高,一周喝上一到兩次即可。
雞湯
雞湯是每個新媽媽坐月子期間必喝的湯品之一。這里所說的雞,一般是選取老母雞最好。老母雞體內(nèi)含有非常豐富的營養(yǎng)素,燉湯后食用,加上一些綠葉蔬菜,既不會過于油膩,也可以進補,是一個很不錯的菜譜。為了不影響身材,同時也可以達到進補的目的,建議新媽媽,們一周喝上一次為宜。
燉上一鍋鮮美誘人的湯,讓自己健健康康的瘦下來。
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