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良好習慣塑造男士英姿

2014-03-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個人都有著自己的生活習慣,甚至可以這么說,沒有哪個人的生活習慣是完全一樣的。有些人有著良好的生活習慣,但是也有些人不太注重自己的生活習慣,因為才會導致自己的體重增加。下面,為各位男士支個招,養(yǎng)成良好的生活習慣,你也會擁有健壯身材。

  有規(guī)律的作息時間

  早睡早起,我相信已經(jīng)很少人可以做得到了。如今的社會,夜生活豐富多彩,很多男性朋友們都會有著這樣或那樣的聚會,甚至有時會通宵。好無規(guī)律的生活,長期下去,極易引發(fā)各類疾病,甚至造成體重上升。沒有規(guī)律的生活,即是嚴重干擾了體內(nèi)生物鐘的正常工作,進而導致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,雄性激素分泌過多,最后影響到體重。

  盡量少應酬

  很多男士都會面對著這樣一個問題:因為工作的需要,需要經(jīng)常應酬,應酬時總會要喝酒。酒,不宜喝過多,適量即可。如果喝酒過度,不僅不利于身心健康,誘發(fā)心血管疾病,還很容易導致體重飆升。有專門的研究表明,常應酬的男士中,有小肚子的男性比率比不常應酬的男性比率要高很多。

  注意飲食

  工作后的男士,飯局自然而然也就多了起來。一般的飯局上,最基本的都會具備大魚大肉,油膩、重口味的食物更是他們的至愛。油膩的食物含有過高的熱量,里面的脂肪含量更是更加之高。本來男性的飯量就比女性的大很多,所以,一個晚上下來,攝取的脂肪和熱量足夠長好幾斤的肉了。所以,建議各位男士,雖然說飯局上盛情難卻,但是為了身體著想,還是得控制一下自己的嘴巴啊。

  習慣是經(jīng)過長期生活自然形成的,有些習慣很難糾正,但為了自己的身體、自己的健康,還是需要用堅定的意志力來克服困難。養(yǎng)成良好的生活習慣,你收獲的不僅僅是健康,還有一個令人羨慕的健美身材。

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