膳食纖維食物，為你排毒讓你瘦

2014-03-07 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：又來(lái)到了陰雨綿綿的春季了，很多女性朋友們又在開(kāi)始為即將到來(lái)的夏日而準(zhǔn)備著。迷你裙、超短褲、無(wú)袖衣，這都是女生們的最愛(ài)。但是身上的“肉肉”總是那么的惹人厭，贅肉總在眼前搖搖晃晃。有什么好方法可以去掉這些贅肉呢？

　　其實(shí)，這些贅肉的形成，是因?yàn)槲覀冊(cè)诙镜臅r(shí)候?yàn)榱四軌蚴股眢w有更多的熱量，進(jìn)食了過(guò)多的脂肪類及熱量類的食物。高脂肪高熱量的食物，在體內(nèi)堆積了一個(gè)冬季，所以在春季的時(shí)候，當(dāng)我們褪去厚厚的外套時(shí)，那些長(zhǎng)出來(lái)的肉就一覽無(wú)余了。春季，是最好的排毒養(yǎng)顏時(shí)節(jié)，女性朋友們可以在這個(gè)時(shí)候多多進(jìn)食一些含膳食纖維較高的食物，即可排毒，也能瘦身。

　　番薯

　　番薯可以通便，幫助我們的胃部進(jìn)行消化吸收的工作，同時(shí)可以及時(shí)的把體內(nèi)的廢物及毒素及時(shí)的排出體外。隨著廢物及毒素的排出，積累在體內(nèi)的一些脂肪和油分也會(huì)隨之排出。番薯的做法多種多樣，下面可以為大家介紹它的幾種做法。

　　1.蒸

　　將番薯洗凈，放入鍋中，加入剛好蓋過(guò)番薯表層的水，之后將其蒸熟即可食用。

　　2.煮

　　可以煮番薯糖水。將番薯洗凈去皮切成小塊狀，放入鍋中，加入適量的水。待其熟透后，可按個(gè)人口味放入冰糖、紅糖或蜂蜜。不喜歡吃甜食的朋友，改為放鹽亦可。

　　3.番薯粥

　　將番薯洗凈切好后，將其放入鍋中，和米一起煮即可。

　　土豆

　　土豆也是一種富含膳食纖維的食物，也可以幫助我們的胃部消化吸收，排出體內(nèi)的廢物及毒素，進(jìn)而達(dá)到瘦身的目的。在平常生活中，我們可以用多種烹飪方法食用土豆?？梢哉?，可以炒，土豆還可以做成美味可口的菜肴呢。

　　玉米

　　小編身邊也有很多女性朋友們都愛(ài)吃玉米。玉米不僅僅可以排毒養(yǎng)顏，食用玉米后，還可以增強(qiáng)我們的飽腹感，從而可以控制我們的食欲，進(jìn)而達(dá)到了瘦身的目的。

　　在這個(gè)綿綿春雨的季節(jié)，喝上一碗香甜的番薯糖水，吃上一道美味的土豆絲菜肴，品嘗一根香甜誘人的玉米，讓你排毒養(yǎng)顏又瘦身。

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清熱解毒，益肝養(yǎng)胃，明目醒神，愈瘡，滋補(bǔ)強(qiáng)身。用于自然毒、食物毒、配制毒等各種中毒癥；“培根木布”，消化道潰瘍，急慢性胃腸炎，萎縮性胃炎，腹水、麻風(fēng)病等。

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