洗完澡后,要好好保養(yǎng)膚質(zhì),從去角質(zhì)開始保養(yǎng)背部膚。
1取適量的去角質(zhì)產(chǎn)品,在背部以打圓的方式清除角質(zhì)。
2.在背后膚上一曾蓋住毛孔的敷泥,自己敷不到可以請姊妹代勞。
3.靜待10-15分鐘后將敷泥清洗干凈。
4.噴上身體化妝水,美背保養(yǎng)完成。
常用的美背小動作:
動作一:
1、雙手張開與肩同寬,雙腳打開與腰同寬,四肢趴下,左手向上伸。
2、左臂從右臂穿過,肘,肩、頭側(cè)部貼在地板上,用右手壓地,以背骨為中心,慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部,并且反復(fù)做5個深呼吸。
3、體重不能集中在左膝,應(yīng)該注意兩邊膝蓋上的體重均衡,臀部與地面平行。一邊呼吸的同時,右手伸向天花板。
4、保持這個姿勢,右手放在左邊臀部上,并來回于左邊大腿內(nèi)側(cè),敞開胸腔。下巴輕輕往上抬,就這樣反復(fù)做5個深呼吸。
5、然后,將右手放在頭肩的地板上,從尾骨到脖子,輕松的伸展,并反復(fù)做5個深呼吸。最后慢慢回到最初的位置,反過來做同樣的動作。
效果:消除肩部脂肪、緩解頭痛和背痛,活躍內(nèi)臟。
注意點:在承受范圍之內(nèi),別讓背部、膝蓋,頭手出現(xiàn)意外
動作二:
身體仰臥,雙腿并攏,雙手握一根橡膠帶(普通皮帶、圍巾、拉力器均可)。
動作步驟:抬右腿,使腹部和臀部感到壓力,將膠帶套在腳底,腿部不能彎曲,然后拉動膠帶,盡可能貼近自己的身體,該動作重復(fù)3次后回到起始狀態(tài),換左腿。
作用:改善彎腰駝背,放松脊椎。
動作三:
身體仰臥,雙腿伸直并攏,雙手自然分放兩側(cè)。
動作步驟:右腿經(jīng)左腿膝蓋下部彎出,盡量使右膝貼近地面(肩部不得離開地板),這一動作應(yīng)保持30秒鐘,然后回到預(yù)備姿勢,換另一條腿做,自由呼吸。
作用:減輕腰部壓力,消除腰部贅肉。
活血調(diào)經(jīng),逐瘀生新。用于氣滯血瘀所致經(jīng)血不調(diào),行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥19.8消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價: ¥19該產(chǎn)品用于定量檢測指尖新鮮毛細(xì)血管全血和靜脈全血中β-羥丁酸的濃度。
健客價: ¥245慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價: ¥116健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿;消化不良見上述證候者。
健客價: ¥12清熱解毒,燥濕殺蟲,祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、質(zhì)稠、腥臭、陰部瘙癢;滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價: ¥18檢眼燈供眼科作患者檢查眼底病變、屈光介質(zhì)的異常及視網(wǎng)膜用。
健客價: ¥48見說明書。
健客價: ¥78適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價: ¥219