1、芹菜
芹菜好處很多。多吃芹菜可以促進(jìn)血液循環(huán)有降壓、降脂的功效。芹菜還含有豐富的鐵、鉀等元素,多吃會
2、紫菜
沒事做的時候,或者玩電腦的時候吃點紫菜吧。紫菜做零食、紫菜蛋花湯美味有營養(yǎng)。即使加工后紫菜的碘元素依然不會被破壞。而且紫菜的熱量低,最適合減肥。
3、菠菜
含有豐富的鉀元素,VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹飪方式,因為菠菜是非常容易流失營養(yǎng)的蔬菜。
4、紅蘿卜
也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜,早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉,還能起到通便排毒的功效,養(yǎng)顏而又。各位MM不妨一試。
5、堅果
含有豐富的維生素和油脂,能夠支撐起臉部的脂肪纖維,防止松弛等問題的產(chǎn)生。
6、紅豆
紅豆有減肥的功效,特別是瘦臉。紅豆含有大量B族維生素、蛋白質(zhì)、纖維素等。紅豆去水腫的效果非常好。紅豆豆?jié){、紅豆糖水等都是不錯的吃法。
生活中還有很多瘦臉的食物,只要你留意常常碰到的食物,并且多留意它們的營養(yǎng)成分,那么吃什么瘦臉絕對不成問題。
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