下,大家的看法有褒有貶。但是韓國女星的身材一直都是人人所追求所羨慕的。
不管你喜歡還是不喜歡,她們的身材就在那里,不增不減。而我們的體重為什么長期處于增增減減的狀態(tài)呢?快來學習她們的瘦身方法吧。
金世雅
以美麗身材出名的藝人金世雅,保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學時開始的爵士舞堅持到了現(xiàn)在。每天她都會利用2個小時跟隨音樂跳舞,在扭動身材的過程中,身材自然地完美起來。除此之外,她每周去2~3次健身房,做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機,仰臥起坐做100下。特別是作為有氧運動的快步走運動可以使她的身材更漂亮。
洪莉娜
洪麗娜是一頓三餐必須吃,而且很愛吃零食的人。但能保持現(xiàn)在阿娜的身材的秘訣就是游泳和健身操。由于臉容易浮腫,因此在拍攝期間徹底調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。每周兩次堅持游泳,在不吃早餐的情況下游一個小時的話,身體也格外輕松,臉也會消腫。平時做健美操來保養(yǎng)身材,為了防止小肚出來,堅持做仰臥起座。
李美妍
用瑜珈來鍛煉身心。獲得過大鐘獎電影節(jié)最佳女主角獎的李美妍是瑜珈愛好者,每天堅持做1個小時的瑜珈。利用一個月的時間在瑜珈老師那里專門學了姿勢和呼吸等基礎(chǔ),之后自學了瑜珈動作。在正式學瑜珈之前,在健身房學了健身操,每天睡覺前她都會利用20分鐘去做操。練習瑜珈后,她常常聽到有人說她的皮膚變的更漂亮了。
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