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溫水瘦腿妙法 排毒緩解疲勞

2014-03-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上班一天回來(lái),舒舒服服泡個(gè)澡,洗去一身疲憊,但是你不知道,泡澡也可以瘦身的,還能快速瘦噢。那么下面一起來(lái)看看泡澡排毒減肥方法吧。

  一、每天泡澡增強(qiáng)用溫?zé)嵝Ч麃?lái)瘦腿

  勞累了一天,回到家中最舒服的事情莫過(guò)于泡個(gè)熱水澡,在消除疲勞的同時(shí)也燃燒了脂肪,并且還能美容護(hù)膚。在泡澡的過(guò)程中,溫?zé)岬乃畷?huì)使全身血管擴(kuò)張,從而達(dá)到促進(jìn)血液流通的作用,全身上下都會(huì)溫暖起來(lái),此時(shí),血液充分地流經(jīng)各個(gè)內(nèi)臟器官及肌肉,又達(dá)到了促進(jìn)體內(nèi)排毒的作用。同時(shí),在泡澡的過(guò)程中,水壓會(huì)刺激身體,也就是說(shuō)利用水壓來(lái)刺激血管及林巴系統(tǒng),增強(qiáng)血液循環(huán),使新陳代謝更為旺盛。通過(guò)溫?zé)崴菰璧倪@些作用,使腿部僵硬的肌肉松弛,腿部變軟,如果再加之按摩,腿部贅肉也能很快消減。

  二、半身浴療法

  做法:半身浴指的是只有胸部以下部位泡在熱水中,讓身體慢慢地悠閑地變暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的溫水,泡30-40分鐘。在浴缸中放一個(gè)小板凳坐上去的話(huà),會(huì)很舒服的喲!

  進(jìn)行半身浴的時(shí)候,全身上下會(huì)驚人的排出很多汗。你會(huì)覺(jué)得身心舒適,神清氣爽。我特別向那些下半身容易冷的朋友們推薦這種洗澡方法。你可以一邊看書(shū)或聽(tīng)收音機(jī)或聽(tīng)音樂(lè),一邊悠閑舒適地享受半身浴。

  注意Point:

  注意了,如果中間水變溫的話(huà),要重新加入熱水不讓水溫下降。另外,由于上半身沒(méi)有泡在水中,為了防止肩部受涼,可以事先在肩上搭一條干毛巾。

 

  三、泡澡排毒最徹底

  全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч藭r(shí)體溫會(huì)明顯上升,之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張,于是易排出大量汗?jié)n,我們都知道排汗是排毒的一種常見(jiàn)方式,體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。于是血液也被過(guò)濾干凈,這樣一來(lái)和,增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外,皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜,達(dá)到了鎖水的效果,避免皮膚干燥。當(dāng)然,比起泡澡沐浴來(lái)講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

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