難道他們真的是天生苗條身材,天生的衣架子?不是的!明星也是人,明星的身材也是需要依靠后天的鍛煉、減肥而來。有個(gè)別明星他們的塑身方法甚是殘酷。所以不要羨慕別人的身材,就算天生的好身材,沒有后天的保持,照樣會(huì)發(fā)福走形。
一、飲食控制
沒有多少人上天會(huì)無休止地眷顧,當(dāng)你不顧身體的承受能力,拼命進(jìn)食,脂肪就會(huì)找上門。所以,每天控制好飲食是很有必要的,高脂肪、高膽固醇的食物要少吃。不要挑食,蔬菜水果食每天不能缺少的調(diào)節(jié)品。
控制飲食并非節(jié)食或禁食,這樣的極端減肥方法不能長(zhǎng)期堅(jiān)持,并且對(duì)身體傷害極大,在減肥的時(shí)候千萬不要采取這樣的極端行為。
二、運(yùn)動(dòng)鍛煉
每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),女孩子可以選擇瑜伽,瑜伽對(duì)女性特別好,它能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從里到外調(diào)整女性的心理。保持女性形態(tài)美并有延緩衰老的作用,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。
而男性就多參加戶外活動(dòng),打籃球、跑步、游泳都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)遇到下雨等外界因素,可以在家做仰臥起坐、俯臥撐這類運(yùn)動(dòng)。效果也是非常好的。
自慰。
健客價(jià): ¥44自慰。
健客價(jià): ¥50鹽酸左西替利嗪片:蕁麻疹、過敏性鼻炎、濕疹、皮炎、皮膚瘙癢癥等。 地奈德乳膏:適用于對(duì)皮質(zhì)類固醇治療有效的各種皮膚病,如接觸性皮炎、神經(jīng)性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、銀屑病、扁平苔蘚、單純性苔蘚、汗皰癥等引起的皮膚炎癥和皮膚瘙癢的治療。
健客價(jià): ¥55奧利司他膠囊(美琛):奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦(窈窕減肥貼):輔助
健客價(jià): ¥1198散風(fēng)祛濕,活絡(luò)止痛。用于風(fēng)寒濕痹,四肢麻木,周身疼痛,腰膝無力,步履艱難。
健客價(jià): ¥15滋陰養(yǎng)血,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足,怔神健忘,心煩不安,心悸失眠。
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健客價(jià): ¥6.8溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導(dǎo)化食。用于傷食濕重引起的胃脘痛,泛酸,惡心及消化不良。
健客價(jià): ¥15解肝郁,行氣滯,祛胸痹。用于氣滯血瘀癥冠心病,心絞痛,心律不齊,氣短腹脹,胸悶心悸。
健客價(jià): ¥10.5溫中醒脾,和胃降逆,芳香化濁,消導(dǎo)化食。用于傷食濕重引起的胃脘痛,泛酸,惡心及消化不良。
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