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明星也是人 身材也是減出來

2014-03-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家都很羨慕銀幕上明星的身材,感覺他們就是天生的衣架子。穿什么都好看,他們不但擁有著姣好的臉龐,還有令人羨慕、令人向往的身材。

  難道他們真的是天生苗條身材,天生的衣架子?不是的!明星也是人,明星的身材也是需要依靠后天的鍛煉、減肥而來。有個(gè)別明星他們的塑身方法甚是殘酷。所以不要羨慕別人的身材,就算天生的好身材,沒有后天的保持,照樣會(huì)發(fā)福走形。

  一、飲食控制

  沒有多少人上天會(huì)無休止地眷顧,當(dāng)你不顧身體的承受能力,拼命進(jìn)食,脂肪就會(huì)找上門。所以,每天控制好飲食是很有必要的,高脂肪、高膽固醇的食物要少吃。不要挑食,蔬菜水果食每天不能缺少的調(diào)節(jié)品。

  控制飲食并非節(jié)食或禁食,這樣的極端減肥方法不能長(zhǎng)期堅(jiān)持,并且對(duì)身體傷害極大,在減肥的時(shí)候千萬不要采取這樣的極端行為。

  二、運(yùn)動(dòng)鍛煉

  每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),女孩子可以選擇瑜伽,瑜伽對(duì)女性特別好,它能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從里到外調(diào)整女性的心理。保持女性形態(tài)美并有延緩衰老的作用,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。

  而男性就多參加戶外活動(dòng),打籃球、跑步、游泳都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)遇到下雨等外界因素,可以在家做仰臥起坐、俯臥撐這類運(yùn)動(dòng)。效果也是非常好的。

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