很多胖子都有這樣的困惑,不是不想減肥,他們的減肥信念比誰都要強(qiáng),任誰也不喜歡自己身上肥肉一堆堆,走一步路都抖三抖。但是減肥真的很難減肥下去,不少減肥人士就倒在減肥路途中。下面跟大家講幾招,幫助大家增強(qiáng)減肥信念,在減肥這條路上一路走到底。
運(yùn)動
運(yùn)動減肥最難堅持,一開始腦熱就能自己運(yùn)動一兩天。當(dāng)這股勁消退下去的時候,就是又一次減肥失敗的見證。所以,大家不妨為自己找一個運(yùn)動伙伴,在生活中去尋找一位運(yùn)動伙伴。只有相互監(jiān)督、相互扶持才能堅持下去。
若生活中沒有可以一起運(yùn)動的人,不妨找一只小狗陪伴你。每天回到家,看到你家的小狗,你就會萌生帶小狗出去溜達(dá)溜達(dá)的念頭。
飲食
飲食上面,也是需要人監(jiān)督陪伴的?,F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)那么發(fā)達(dá),不妨在論壇上發(fā)個貼,每天三餐都更新上去,每天的體重變化寫上去。
在網(wǎng)絡(luò)上,你總會找到一兩個跟你一齊減肥奮斗的同伴。大家相互鼓勵、堅持下去,一定可以減肥成功。
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健客價: ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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