相信大家身邊都會(huì)有這樣的一群人,看起來亭亭玉立、身材苗條,但是整天嚷嚷著減肥的也是她們。而她們所謂的減肥理由就是什么"好女不過百"、"BMI指數(shù)"顯示過重等類似這樣的講法。這樣的女孩就是下面這兩種,一種就是身材高挑,體重剛過一百斤的;另一種就是有肌肉線條,身體較結(jié)實(shí)的,看起來健康有活力。
很多人為了能快速減低體重秤上面的"數(shù)字",用過激的減肥方法來達(dá)到快速減肥,比如突然節(jié)食、過量運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥等等,這些方法的確可以在短時(shí)間內(nèi)讓體重變輕,但她們減掉的只是你身上的水分,脂肪依舊巋然不動(dòng)。沒瘦不說,還有可能造成皮膚松弛、胸部下垂、內(nèi)分泌紊亂等一系列無法估量的有損健康的問題。
相反,有時(shí)候人人都說你瘦了,身材變好了,但是體重計(jì)上的數(shù)字卻沒有什么波動(dòng)。別懷疑,脂肪細(xì)胞在人體內(nèi)所占的體積雖然很大,但重量其實(shí)很小,所以即便脂肪含量減少,體重也不一定會(huì)明顯減輕。由于身體的肌肉比例占大部分的時(shí)候,你的體重相對(duì)來講就會(huì)比較偏重,這時(shí)要是按照BMI上面的標(biāo)準(zhǔn)來講,就不準(zhǔn)確了。
所以,與其盲目求體重秤上的"數(shù)字"減少,還不如以塑形、美體為目的,合理分布脂肪。
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