美味豆腐食譜既排毒又減肥

2014-03-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：飲食在瘦身減肥期間具有相當(dāng)明顯的作用，下面小編就要介紹給大家一個(gè)豆腐減肥食譜，幫助大家有效的控制食物熱量，從而達(dá)到理想的瘦身目標(biāo)，那么就來看看豆腐減肥食譜應(yīng)該如何安排吧。

　　美味豆腐助你解毒減肥

　　豆腐是中國(guó)老百姓常吃的家常菜，也是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)食品。豆腐做菜，不但天然健康，而且口味可濃可淡。而且豆腐“食藥兼?zhèn)?rdquo;，具有益氣、補(bǔ)虛等多方面的功能，常吃豆腐可以保護(hù)肝臟，增加免疫力，并且還有解毒作用，尤其適合春季養(yǎng)生原則。

　　下面介紹三道美味的豆腐瘦身食譜：

　　黃金豆腐

　　豆腐100克、咸蛋黃2個(gè)，蔥、鹽、雞粉、胡椒粉、油各適量。

　　豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤；

　　鍋內(nèi)放油，下咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、雞粉、胡椒粉翻炒1分鐘；

　　將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。

　　牛奶豆腐湯

　　豆腐100克、牛奶200毫升、水2碗，鹽、蔥花各少許。

　　將水倒入鍋里，加入豆腐后煮開，稍滾幾分鐘后倒入牛奶煮沸，下鹽和蔥花調(diào)味即可食用。

　　涼拌豆腐

　　豆腐200克，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，辣椒油、油、花椒油、雞粉、醬油、醋各適量。

　　將豆腐放沸水燙過切丁，黃瓜洗凈切丁，木耳切丁，用沸水燙過。

　　把辣椒油、花椒油、醬油、醋、香油、雞粉放碗調(diào)成調(diào)味汁。

　　把豆腐丁放盤內(nèi)，黃瓜丁放周圍，再放木耳，將調(diào)味汁調(diào)勻后淋澆在豆腐上，攪拌即可。

　　另外，草菇配豆腐也是很家常的食材，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，但卻非常適合現(xiàn)時(shí)的季節(jié)食用，具有健脾益氣、滋陰養(yǎng)胃、養(yǎng)血潤(rùn)燥等功效，是減肥健身飲食計(jì)劃的好幫手。

　　用草菇、豆腐和鯇魚肉一起滾湯，清香利口，亦湯亦菜。

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

1、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸，腸道系統(tǒng)和皮膚組織等，2、提升機(jī)體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用

健客價(jià)：￥283

買2送1 買5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198