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運動過后喝運動飲料 減肥白費勁

2014-03-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季酷暑防中暑,有沒有人會通過喝運動飲料來補充水分呢?實際上,運動飲料中也有很多你不知道的健康陷阱哦!

  運動飲料里面有一定糖分,又有維生素,是不是運動后喝運動飲料,減肥效果佳又能補足一點維生素呢?運動飲料不就是為了運動后飲用而設計的嗎?

  沒錯,運動飲料的確有調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)的功能,但它可是為了長時間及激烈運動訓練的運動選手所調(diào)制的,對于較不常運動、短時間運動或運動強度不足的一般人,其實只要單純飲用白開水補充水分即可,長期飲用運動飲料反而很容易造成身體的負擔。

  人體吸收糖分的速度很快,所以即便喝了運動飲料后,也會很快就有強烈的饑餓感,不是一般人能抵御得了不再進食的。

  其實,有利于減肥的食物應該是更難消化,讓糖分吸收變慢的,比如,芹菜等粗纖維食物。纖維素讓人產(chǎn)生飽腹感,控制進食。再配合運動,才能達到控制體重的目的。

  運動飲料所含的維生素含量是很低的,肯定不及正常飲食中能夠攝入的維生素,所以,以喝運動飲料的方式補充維生素沒什么意義。

  運動飲料中含有的鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì),無可厚非地對人體健康是有好處的。但我們同樣要看到,運動飲料含有的大量糖分及人工甜味劑也存在著健康隱患。如果是大量運動過后,選擇運動飲料是不錯的做法,但是如果只是一般的補水,喝白開水對健康會更好哦!正確認識運動飲料,正確選擇補水方法,正確減肥。

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