那么今天就讓小編來(lái)給大家介紹幾款健康有營(yíng)養(yǎng)的中醫(yī)藥膳吧。

     一、山楂粥

    【配方】山楂30克，粳米60克，砂糖10克。

    【功用】健胃，消食積，散瘀血。適用于食積停滯，內(nèi)積不消;還可防治高脂血癥，高血壓病，以及冠心病。

    【做法】先用砂鍋煎山楂取，加入粳米，砂糖煮粥。7劑為1療程，亦可常服食。

　　 二、赤小豆粥

    【配方】赤小豆50克，粳米60克

    【功用】健利水。適用于水腫病，肥胖癥和腳病水腫?！咀龇ā繉⒊嘈《?，粳米放入鍋內(nèi)，加水燒開(kāi)，小火慢熬，將成粥時(shí)加入鹽和味精，稍煮即可，常食有襡。

　　 三、綠豆海帶粥

    【配方】綠豆100克，海帶100克，粳米100克。

    【功用】祛脂減肥。用于肥胖癥。

    【做法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲?？煞?次吃完，每天1劑。

　　 四、荷葉粥

    【配方】重約200克的鮮荷葉1張，粳米100克，白糖適量。

    【功用】降脂減肥，消暑，生津止渴。

    【做法】粳米淘洗凈，加水煮粥;臨熟時(shí)將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥呈綠色，再煮沸一刻即可。服食時(shí)酌加白糖，薳時(shí)可食。

　　 五、什錦烏龍粥

    【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，紅小豆20克，干荷葉，烏龍茶適量。

    【功用】健身，減肥。

    【做法】上藥洗凈，合在一起，放入鍋內(nèi)加水煮至豆熟，再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布即可食用。

　　 六、豆?jié){粥

    【配方】籈豆，大米適量。

    【功用】籈豆寬中下，有降膽固醇，防治心血管疾病和抗癌作用。高血壓病，血管粥樣硬化，冠心病者可長(zhǎng)期食用。

    【做法】籈豆去，濕磨榨漿，加入已煮熟的稠粥內(nèi)，和勻后再煮1刻即可食用。

　　以上六款健康藥膳，做法簡(jiǎn)單，功效多，想要擁有健康身體、完美身材的你們肯定學(xué)會(huì)了吧。小編溫馨提示：減肥要以愛(ài)護(hù)自己為前提哦。

（實(shí)習(xí)編輯：王翠嬋）