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科比養(yǎng)傷期增重10斤 魔鬼訓練減肥

2014-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:因傷不能參加這個賽季球賽的科比,他在個人推特上寫道,“我知道我現(xiàn)在已經(jīng)217磅了(哈哈)。將會在幾周后回到訓練場,看上去要進行嚴格的減重練習了。”

  科比-布萊恩特的這個賽季雖然已經(jīng)報銷,但不論是他本人還是洛杉磯湖人,他們都對下賽季上演"王者回歸"充滿信心??票韧嘎读俗约旱淖钚虑闆r,他會在幾周后重返訓練場。

  217磅等于98.4千克,而科比以往上報官方的體重是93公斤(205磅),這說明科比在養(yǎng)傷期間體重增加了10斤左右,這意味著他的身體又要承受不小的力量,這對其跟腱和膝蓋肯定是額外負擔。因為養(yǎng)傷期間,科比的運動受到限制,據(jù)他此前透露的消息,他所能做的運動就是騎自行車,而且再加上訓練量上的控制,他想要保持住體重幾乎是不可能的事情,他所能指望的就是在恢復訓練后來逐步減重,他要借此來減少身體各部位承受的壓力。

  騎自行車減肥效果強嗎?

  自行車減肥法不是一種專門的訓練,而是在平時騎自行車的時候,有一定的量和強度,并堅持鍛煉,起到有氧鍛煉的效果就行。它沒有什么技術要求,簡單易行,老幼皆宜,隨時隨地都能享受騎車帶來的愉快。

  騎車壓縮血管,使得血液循環(huán)加速,給大腦輸送更多的氧氣。騎過一陣子之后,你會覺得腦子更清楚。同時,適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開闊、精神愉快。從經(jīng)驗中可知,自行車運動就能產生這種荷爾蒙。

  自行車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。運動減肥的人或邊節(jié)食邊運動的人,比只靠節(jié)食減肥的人身材來得更迷人,運動給人增添了精神煥發(fā)、朝氣蓬勃的魅力。

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