足三里穴按摩減肥法
外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復按揉120次。
壓四穴按摩減肥法
1、使用雙手,以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部,連續(xù)畫圓5次。
2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。
3、由胸部下方開始垂直往下向腹部,以雙手重疊波浪式按摩3次,再順同方向以柔捏手法按摩5次,促進脂肪分解與排水功能。
壓五穴減肥按摩法
按摩手法:用拇指按壓穴位一分鐘,需注意每按壓十幾秒放松一下,再按壓。
指壓后用手順時針按揉穴位一分鐘。
上脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中線上,臍中上5寸。
中脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸。
雙天樞:取穴位置:位于中腹部,肚臍旁2寸,左右各一穴。
氣海穴:取穴位置:位于下腹部,前正中線上,肚臍中下1.5寸。
關元穴:取穴位置:位于臍中下3寸。
自慰。
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