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助你快速燃燒脂肪的食物

2014-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食在整個瘦身減肥的過程中起著相當(dāng)重要的作用,下面小編就要介紹給大家?guī)讉€減肥食品,幫助大家有效的控制食欲、控制熱量,達(dá)到高效減肥的目的,那么就來看一下日常生活中哪些食物有這樣的功效吧。

  1、巴氏梨

  這種維生素C和纖維素含量極為豐富的水果,無論是做沙拉還是做烘焙食品都是很好的材料。

  黃色的梨子才是成熟的。如果梨子是綠色,那么j就在常溫下存放至成熟,然后再冷藏。

  2、甜菜

  這種甜味蔬菜富含可以預(yù)防貧血的葉酸。

  另外,獨(dú)有的甜菜堿會使甜菜呈現(xiàn)紅色,它可以預(yù)防肺癌。

  甜菜根的話,可以切成小段,裹上一層橄欖油,撒上鹽,在350°的溫度下烘焙1小時,就成了你一定會喜歡的甜菜沙拉。

  3、冬南瓜

  找一個冬南瓜,最好是頸子長,下部很圓的那種。

  果肉呈橘紅色是因為里面含有β胡蘿卜素,這是一種抗氧化劑,可以明目、平滑肌膚。

  4、越橘豆

  這種豆子含有豐富的鐵和鉀。

  找暗紅色的豆子,這樣的豆子會比成長時間較短的青綠色豆子好剝。

  第一次烹飪越橘豆嗎?試試做簡單的時令沙拉吧。

  5、蘋果

  卡滋一聲咬一口蘋果,就相當(dāng)于把患乳腺癌的風(fēng)險也咬掉了一大口!

  研究人員在去年短短一年中發(fā)表了6項研究結(jié)果,都證明吃蘋果有助于降低患乳腺癌的幾率。

  生吃,或者做成甜點(diǎn),都可以。

(實習(xí)編輯:鐘丹圳)

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