蜂蜜減肥有講究

　　1、清晨喝蜂蜜水有講究

　　早上起床后喝杯蜂蜜水可以在補(bǔ)充水分的同時(shí)促進(jìn)排便，但是還是建議大家清晨先喝杯白開水。因?yàn)楹攘朔涿鬯?，在體內(nèi)中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。喝了白開水10分鐘后再喝蜂蜜水，減肥的效果會(huì)比較好。

　　2、飲用蜂蜜水要適量

　　喝蜂蜜水一天最好不要超過10-30克。夏天是適合喝蜂蜜水的季節(jié)，適量飲用蜂蜜水能夠消暑解毒，防止便秘，有助于排便。

　　3、蜂蜜減肥頻率

　　若你只是想要調(diào)理腸胃，那么每周一天進(jìn)行蜂蜜減肥就足夠了。若是長時(shí)間使用蜂蜜減肥法，一日三餐都只食用蜂蜜的話，對身體是非常不好的。然而三天蜂蜜減肥對于想要快速減肥瘦身的MM來說是比較合適的。

　　4、選擇蜂蜜要注意

　　蜂蜜的種類有很多種，不同種類的功效也是不一樣的，那么應(yīng)該如何選擇蜂蜜呢?像我們常見的冬蜜可以調(diào)理腸胃、養(yǎng)氣潤肺;荊條蜜可以祛風(fēng)解毒、潤腸通便;百花蜜主要是養(yǎng)肝護(hù)肝、潤肺化痰。

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）