黎耀祥表示早前為了拍劇需求減肥,晚上只靠吃水果充饑,但為了以更佳狀態(tài)示人,他表示要再把體重減輕至一百四十多磅,目標(biāo)是總共減輕十多磅,視早前成功減去了二十多磅的周潤發(fā)為目標(biāo)。
他表示:"為了拍《無雙譜》,我之前已把體重減輕了五至六磅,但之后要拍時裝劇《商戰(zhàn)》,時裝會更容易顯出我的身材,所以希望再減輕五至六磅,目標(biāo)是把體重減至一百四十多磅,我以發(fā)哥(周潤發(fā))為目標(biāo),他減肥后顯得更年輕了,瘦是真的很重要。(有減肥餐單?)我晚上只會吃火龍果、蘋果等水果充饑,午餐就只吃半碟飯。"
但是只靠水果充饑是不科學(xué)也不可取的方法,因為人體正常所需的碳水化合物、動物蛋白、微量元素等,水果中幾乎沒有,而且,僅依靠水果中所含的營養(yǎng)成分,遠(yuǎn)不足以維持正常的人體代謝目的,要想身體健康,主食、肉類、蔬菜、水果等物質(zhì)的攝入一樣都不能少。年輕人為達(dá)到減肥的目的,長期吃水果而放棄其它物質(zhì)的攝入,必將導(dǎo)致營養(yǎng)不良進(jìn)而影響身體的發(fā)育,中年以上人群只吃水果不吃其它東西,長此以往將導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等其它癥狀的出現(xiàn)。
所以減肥不能過于激進(jìn),要循序漸進(jìn)。同時也希望大家能減肥成功。
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