常吃五種食物輕松瘦出小鳥腿

2014-04-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：常吃五種食物可以輕松瘦出小鳥腿，這個(gè)你知道嗎？相信不少女性朋友面對(duì)自己臃腫的大腿，很多女性都非常煩惱，那么如何變成小鳥腿呢？下面我們就為大家詳細(xì)的介紹一下常吃五種食物輕松變小鳥腿的方法。下面請(qǐng)看詳細(xì)介紹。

　　要想變小鳥腿五種食物要常吃：

　　小腿對(duì)于很多需要減肥的人來說是一個(gè)非常令人頭疼的部位，在平時(shí)的日常生活中因?yàn)椴徽_的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式都會(huì)導(dǎo)致小腿的肌肉變得粗壯，那么如何緩解這種情況呢?下面小編就要介紹給大家?guī)追N食品，對(duì)瘦腿有明顯的效果。

　　蘋果：

　　蘋果中的鈣可以幫助消耗掉女性體中多余的鹽分，減少腿的水腫。蘋果酸可以幫助脂肪消耗讓你的運(yùn)動(dòng)效果更明顯。蘋果中的膳食纖維還有排毒的作用可以改善人體腸胃功能。

　　芹菜：

　　芹菜富含鐵元素，可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，使運(yùn)動(dòng)后的腿部骨骼關(guān)節(jié)更加健康。芹菜中的膳食纖維還可以加快女性新陳代謝，減少人體對(duì)脂肪的吸收。芹菜的清香味道還可以讓女性減少肉類食物的攝入。

　　麥片：

　　富含豐富的礦物質(zhì)維生素與膳食纖維，膳食纖維可以加快女性新陳代謝，減少人體對(duì)食物熱量的吸收，從而起到瘦腿的效果，還可補(bǔ)充多種女性體內(nèi)所需的維生素。麥片中的營(yíng)養(yǎng)成分還可以降低血壓，改善女性的性冷淡，性冷淡的女性可以多吃一些。

　　薯類：

　　薯類食物的脂肪含量幾乎為零，薯類食物中的膳食纖維還可以阻止人體對(duì)脂肪的吸收，而膳食纖維遇水膨脹則可以增加女性的飽腹感，這樣就可以減少熱量的攝入，間接達(dá)到瘦腿的目的。

　　菠蘿：

　　菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，又有開胃的功效，吃完飯后吃一片菠蘿還可以幫助消化。菠蘿中的維生素可以幫助人體緩解疲勞，幫助腿部訓(xùn)練后的腿部肌肉快速恢復(fù)。

　　上面就是為大家介紹的變小鳥腿的五種食物有哪些，希望上面的介紹能夠給大家?guī)韼椭?，如果您還想了解更多有關(guān)這方面的知識(shí)，可以繼續(xù)瀏覽我們的網(wǎng)站，希望給您帶來幫助，祝您身體健康!

（實(shí)習(xí)編輯：沈志耿）