雖然鄧紫棋近日又她在網(wǎng)上曬出一張自拍，看上去她已經(jīng)擺脫了之前的感情糾葛，已經(jīng)依舊美麗動(dòng)人，同時(shí)稱“今天心情很好”。不過(guò)剛從失戀中走出來(lái)的她為備戰(zhàn)《歌手2》總決賽，鄧紫棋不惜地獄式練歌和跑步練氣，體重更是暴跌10磅，明顯清減了不少。周一晚紙板身形的她現(xiàn)身機(jī)場(chǎng)，上圍明顯縮水，由33C急降至32A。為了要爭(zhēng)奪冠軍寶座，她坦言：“我壓力爆煲（壓力非常的大）！”。

　　今天就提供給大家一些方法，在你壓力大暴瘦之時(shí)保住你的性感！

　　減肥不減胸飲食補(bǔ)充很重要

　　1、補(bǔ)充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

　　2、補(bǔ)充水分。多飲水對(duì)乳房的健美作用很大。

　　3、補(bǔ)充膠原蛋白。乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

　　4、激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

（實(shí)習(xí)編輯：易其香）