ChristieBrinkley的身材就是驗(yàn)證了十年如一日這句話，她火辣的身材甚至很多年前女孩都自嘆不如。那么ChristieBrinkley是怎么做到的呢？她的減肥食譜是怎樣的，下面小編為大家一一講解。
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早餐：雞蛋健康三明治
材料：一個(gè)雞蛋、3個(gè)蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、一片培根、一個(gè)西紅柿或一個(gè)青椒。切片、1/2杯橙汁。
做法：
1、在碗里打雞蛋或蛋白，加入亞麻籽粉；
2、倒入大好的雞蛋液烹飪，再放在面包片上；
3、加培根和西紅柿、青椒或其他的蔬菜；
午餐：大蝦沙拉
材料：3杯切塊的長(zhǎng)頁(yè)萵筍、5個(gè)大凍蝦、梨、1/3杯凍玉米粒、一杯小西紅柿、一茶匙調(diào)料。
做法：將所有材料攪拌成沙拉
晚餐：芥末豬排
材料：一湯匙糖楓汁、一湯匙芥末、一茶匙胡椒粉、2個(gè)無(wú)骨豬排、2杯蔬菜沙拉、一湯匙地址低脂香
做法：
1、在一個(gè)小碗內(nèi)放入糖楓汁、芥末、油、拌均勻
2、將豬排和芥末調(diào)味汁放入一個(gè)大號(hào)可封口塑使豬排與芥末調(diào)味汁充分混合；
3、將豬排放入鍋中，中火加熱，每面烹飪一分鐘將剩余的芥末調(diào)味汁倒入到豬排上；
4、講蔬菜沙拉和調(diào)料倒入大碗中，與豬排充分混合。
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木耳冬瓜
材料：冬瓜500克，木耳10克，生姜、鹽、蘑菇精、香油各適量。
做法：
1、冬瓜去皮、瓤及子，切片；木耳放水中泡好，撕成小朵；生姜洗凈，拍松。
2、鍋中倒入適量水，放入冬瓜，煮3~5分鐘，再放入木耳，加熱約3分鐘，再加入生姜，最后用蘑菇精、鹽調(diào)味。
3、將湯盛入湯碗中，淋入香油即可食用。
腰果蝦仁
材料：蝦仁200克，腰果仁50克，油1000克（約耗100克），料酒25克，醋15克，鹽2克，味精7克，雞蛋30克，水淀粉25克，蔥花、蒜片、姜各2克，香油10克，湯少許。
做法：
1、將大蝦洗凈，剝出蝦仁，挑去蝦線。將蝦仁中加入蛋白，粉面，鹽，食粉（根據(jù)情況而定，肉質(zhì)較嫩的不需要上食粉）上漿入溫油中滑出。
2、將腰果入溫油炸出成杏黃色備用。黃瓜、胡蘿卜改刀成腰果形狀焯水后備用。
3、鍋中加入適是的油，放入蔥丁，姜米，蒜末熗出香味，加入滑好的蝦仁、焯水的胡蘿卜翻炒均勻。再加入料酒，鹽，味精，鮮湯加熱成熟。
4、勾入粉芡成緊汁芡，加入汆炸好的腰果，淋入花椒油出鍋即好。
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