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不再被粗壯小腿困擾快速纖腿有方法

2014-04-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腿太粗怎么減,面對(duì)形形色色的瘦腿方法卻不知道改如何選擇。因?yàn)槭萃确椒ú徽_很容易形成肌肉腿,下面就來幫助你吧,為你介紹超簡(jiǎn)單的瘦腿方法,讓你不再為腿太粗怎么減而困惑!

  腿太粗怎么減,快速有效的瘦腿方法:

  1.暫停對(duì)于小腿會(huì)產(chǎn)生影響的運(yùn)動(dòng)

  很多MM都會(huì)選擇跳繩、跑步來減肥。但對(duì)于小腿粗的姐妹們,要趕快停止了哦;

  2.每天堅(jiān)持用熱水浸泡你的小腿

  可以買一個(gè)木桶,正好冬天快來了,泡泡腿,看看書也享受。這是為了促進(jìn)小腿的血液循環(huán)哦;

  3.泡好之后要用乳液按摩小腿

  可以隨便選擇一款容易吸收的潤(rùn)膚露,抹在小腿肉多的地方由下至上按摩,加之打圈圈的按摩直到徹底吸收。希望效果明顯的MM可以用那種燃脂功能的按摩霜,不過我沒試過;

  4.涂好之后,輕輕拍打小腿

  這是為了讓肌肉徹底放松;

  5.飯后20分鐘散步

  不僅是幫助消化,而且是對(duì)小腿的輕度鍛煉。

  除了上述方法外,還有一套居家瘦腿操,只要兩個(gè)步驟,超簡(jiǎn)單超實(shí)用,一起來學(xué)習(xí)吧!

  第一步:小腿伸展運(yùn)動(dòng)

  1、怕有O型腿的人,在運(yùn)動(dòng)前后可以做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。首先,身體微屈,雙手放在左腿上,右腳向前跨一步。

  2、身體前傾,右腳腳尖向上,直到感覺左小腿正在伸展。兩腿輪換練習(xí)。

  第二步:小腿結(jié)實(shí)運(yùn)動(dòng)

  1、雙手扶在椅背上,雙腳并攏,雙膝微屈。

  2、緩緩踮腳后跟,上2拍,下2拍。反復(fù)練習(xí)12至15次。

  腿太粗怎么減,上述瘦腿方法在結(jié)合瘦腿操,讓你的肥大腿不想變細(xì)都難,趕快試試吧!

(實(shí)習(xí)編輯:沈志耿)

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