英劇《唐頓莊園》(DowntonAbbey)中馬修·克勞利(MatthewCrawley)的扮演者丹·史蒂文斯(DanStevens)出席了瑞士豪雅手表在紐約舉行的50周年慶祝活動(dòng)。“大表哥”以全新的黑發(fā)Look讓大家眼前一亮，兩個(gè)月不見(jiàn)的他瘦了不少，以前嘟嘟的臉頰已經(jīng)變得棱角分明，擺起Pose來(lái)更是氣場(chǎng)十足。在16日舉行的2013年GLAAD頒獎(jiǎng)典禮上，丹·史蒂文斯(DanStevens)身著灰色正裝搭配黑色襯衫養(yǎng)眼亮相，儼然帥氣型男一枚。

　　　丹·史蒂文斯(DanStevens)告訴記者，在被網(wǎng)友嘲笑后，他不得不去健身房鍛煉。“我想觀眾們可能發(fā)現(xiàn)第一季之后我已經(jīng)變苗條了很多，”他說(shuō)：“事實(shí)上看到推特上有成千上萬(wàn)條抱怨馬修太胖的留言讓人感覺(jué)很沮喪。”“不過(guò)這是事實(shí)，”他補(bǔ)充道：“之前我確實(shí)是胖了。我把所有的留言當(dāng)作是正面的鼓勵(lì)，這也讓我重返健身房，并開始注意飲食。”

　　帥氣的大表哥都扛不住肥肉的壓力啊，我們還等什么呢，這個(gè)春天和肥肉說(shuō)拜拜吧！現(xiàn)在正值春季，是一個(gè)減肥的好時(shí)節(jié)，因?yàn)槿梭w各項(xiàng)機(jī)能開始慢慢復(fù)蘇，新陳代謝加快，可以有效的幫助燃燒掉更多的脂肪，下面小編就要介紹大家?guī)追N春季瘦身的生活習(xí)慣，幫助大家在今年的瘦身計(jì)劃中有一個(gè)好的開始。

　　每日減肥，從早餐開始

　　春季減肥在飲食上是至關(guān)重要的，而早餐也是一天中最重要的一餐。酸奶對(duì)瘦身和健康都有非常大的幫助，所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦！不喜歡喝酸奶的朋友可以在早餐選用番茄汁或者胡蘿卜汁，這些都是有助于新陳代謝的飲品哦！

　　別忘吃午飯

　　很多減肥人士只想著節(jié)食減肥，經(jīng)常忽略了午餐。要不隨便吃一點(diǎn)，要不干脆不吃。但是不吃午餐，到了晚上的時(shí)候就會(huì)饑腸轆轆，導(dǎo)致暴飲暴食，而如果在晚飯時(shí)就開始喝酒，那么空腹的狀況會(huì)讓你更快地醉倒。所以在白天最好正常地進(jìn)食，即使錯(cuò)過(guò)了午餐的時(shí)間，也要給胃里填點(diǎn)東西，不要讓自己受饑餓驅(qū)使而放縱狂吃，在熱量超標(biāo)的同時(shí)也加大腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　飯前吃水果，輕松甩油脂

　　常言道：想瘦身，飯前果。這是有一定的科學(xué)醫(yī)據(jù)的，吃飯水果有助于腸胃蠕動(dòng)速度，吃掉的食物可以充分在胃腸中消化干凈，當(dāng)然不易發(fā)胖。

　　學(xué)會(huì)挑選食物

　　加餐并不可怕，即使在春季減肥的時(shí)候也可以加餐。但是你一定要知道加餐適合吃些什么食物。春季減肥適合側(cè)重排毒。因此可以多選擇有排毒作用的食物。水果蔬菜是不錯(cuò)的選擇。飯后來(lái)一個(gè)酸奶水果沙拉，或者飯后吃一兩種水果，健康又減脂。

　　用干果或堅(jiān)果代替零食

　　一些辦公族在疲勞或者休息時(shí)間時(shí)喜歡吃零食，想要更有效地減輕體重，成功在春季減肥，零食盡量避免食用?？梢杂酶晒蛘邎?jiān)果代替零食。堅(jiān)果和干果可以提供足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)給人體，可以提高大腦的靈敏性。

　　睡前4小時(shí)，不進(jìn)食

　　人在休眠狀態(tài)下新陳代謝能力下降，胃腸蠕動(dòng)率降低，食物容易推擠在腹中，不僅影響消化功能，還容易增加腹部贅肉，春季減肥的常識(shí)中可是重中之重。除此之外，睡前2小時(shí)也不建議大量喝水。

　　宵夜的選擇

　　夜貓子或者晚上加班的人是身材發(fā)胖的高危人群。他們往往在晚上攝入更加多的食物，而當(dāng)這些食物得不到消化時(shí)就會(huì)堆積在體內(nèi)，形成脂肪。

　　因此如果避免吃宵夜長(zhǎng)胖是一件很重要的事。多挑選一些谷類或者奶類食物，能夠避免攝入過(guò)多的熱量。還可以攝入一些低卡高纖維的食物，或者是補(bǔ)充水分等等。

　　希望此文章能夠幫助到所有男士們找到正確減肥的方向，其實(shí)，這都是無(wú)數(shù)成功減肥男士的親身實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的減肥方法，可以大膽的說(shuō)一句：只要你照做了，是不可能減肥不成功的。

　　?。▽?shí)習(xí)編輯：邱溢懿）