圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C,都是抗氧化劑,是美膚的重要寶貝;芹菜健胃順腸,助于消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有著減肥瘦身的作用。
像T型臺上的模特一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下,扭動著纖細(xì)的腰肢、修長的雙腿往“度量”百味的人生,揮灑青春的朝氣,書寫黃昏的童話……
美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
預(yù)備工作:
圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。往除圓白菜的硬芯,切成細(xì)絲,芹菜切成小段備用。做法:
將切好的圓白菜和芹菜放進(jìn)容器內(nèi),淋上攪拌過的米醋即可。
專家說法:
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要寶貝;鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸,助于消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
專家提醒:
夜晚降臨時,千萬不要狂吃淀粉食品,由于它會囤積在體內(nèi),使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會覺得“輕松”很多。
(實(shí)習(xí)編輯:沈志耿)