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白菜芹菜也是瘦腿食品一族

2014-04-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女人的好身材從美腿開始,修練一雙纖細(xì)美腿是女人不倦的追求。下面就用瘦腿美食和最有效的減肥方法來打造細(xì)長美腿吧!

  圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C,都是抗氧化劑,是美膚的重要寶貝;芹菜健胃順腸,助于消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有著減肥瘦身的作用。

  像T型臺上的模特一樣,瀟灑自如在眾目睽睽之下,扭動著纖細(xì)的腰肢、修長的雙腿往“度量”百味的人生,揮灑青春的朝氣,書寫黃昏的童話……

  美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

  預(yù)備工作:

  圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。往除圓白菜的硬芯,切成細(xì)絲,芹菜切成小段備用。做法:

  將切好的圓白菜和芹菜放進(jìn)容器內(nèi),淋上攪拌過的米醋即可。

  專家說法:

  圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要寶貝;鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”;芹菜健胃順腸,助于消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。

  專家提醒:

  夜晚降臨時,千萬不要狂吃淀粉食品,由于它會囤積在體內(nèi),使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會覺得“輕松”很多。

(實(shí)習(xí)編輯:沈志耿)

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