開始前先理解一下!

　　1清洗臉和手。手指甲不宜過長(zhǎng)，審查指甲內(nèi)是否有雜質(zhì)。

　　2為熟習(xí)正確的方法，看著鏡子采用盡量舒適的姿勢(shì)。

　　3進(jìn)行指壓按摩時(shí)，不宜使勁過大或長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，要掌握有點(diǎn)疼但心情良好的水平。

　　假如下頜關(guān)節(jié)歪曲，絕對(duì)無法使臉部顯得渺小。因?yàn)槟槻烤€條會(huì)顯得歪曲或淋巴液不流暢而導(dǎo)致臉部浮腫。另外，下頜關(guān)節(jié)異常而往往會(huì)導(dǎo)致頭痛或肩關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象?，F(xiàn)在開始，用改正變形現(xiàn)象的放松體操和淋巴按摩，擁有令人羨慕的小臉形。

　　改正歪曲下頜骨的放松活動(dòng)

　　1、輕輕咬住嘴唇，嘴巴稍微張開，照鏡子審查自己的牙齒是否對(duì)齊：看門牙是否靠前，上下的虎牙是否維持一致。

　　2、合起嘴巴，稍微抬高下巴，把頭歪向一側(cè)，維持10秒。

　　3、用同樣的方法把頭歪向另一側(cè)，同樣維持10秒。

　　張嘴放松肌肉，改正下頜關(guān)節(jié)

　　1、把雙手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位(下頜關(guān)節(jié))。

　　2、手指姿勢(shì)維持不變，慢慢張嘴、閉嘴，重復(fù)進(jìn)行10次。

　　用按摩處理下巴贅肉

　　1、雙手大拇指放在下巴的下方，食指放在耳垂下方，中指放在顴骨位置，做輕柔按摩動(dòng)作。

　　2、雙手中指沿著顴骨線慢慢滑到鼻子兩側(cè)，時(shí)間約為10秒。重復(fù)10次。

　　下巴按摩

　　1、雙手大拇指放在下巴的中央，食指放在耳垂下方，中指放在太陽穴位置，做輕輕按壓動(dòng)作。

　　2、大拇指輕輕滑動(dòng)到嘴角的兩側(cè)，時(shí)間約為10秒。

　　臉部瘦身按摩

　　1、雙手大拇指放在鼻翼兩側(cè)，食指放在耳垂下方，中指放在太陽穴兩側(cè)，輕輕按住。

　　2、中指慢慢滑向顴骨上方，時(shí)間約為10秒，其他兩指維持不動(dòng)，重復(fù)做10次。

　　按摩浮腫的眼皮

　　1、把雙手大拇指放在眼皮的與眉毛之間，用指尖按住。

　　2。大拇指輕輕往兩側(cè)滑動(dòng)，重復(fù)進(jìn)行10次。

（實(shí)習(xí)編輯：謝燊）