多吃原味葵花籽

　　適合星座：雙子座、水瓶座

　　多吃葵花籽，可以有效鍛煉臉部肌肉，從而達(dá)到瘦臉的效果。另外，飯后茶余，邀上同事幾人，一邊磕點(diǎn)葵花籽一邊聊聊天，不僅有助于激活整個(gè)消化系統(tǒng)，有效分泌唾液和胃液，避免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為油脂，同時(shí)還能增加同事之間的感情。

　　食用低糖纖維餅

　　適合星座：處女座、天蝎座

　　冬天呆在辦公室，消化系統(tǒng)貌似特別旺盛，這不才吃完早餐，就饑腸轆轆了。何不準(zhǔn)備一盒低糖纖維餅，一有饑餓感就咬上一塊，別擔(dān)心，這種餅干的熱量?jī)H相當(dāng)于巧克力餅干的五分之一，且能減少極度饑餓引發(fā)的暴飲暴食的肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

　　常咀無(wú)糖口香糖

　　適合星座：摩羯座、金牛座

　　英國(guó)一項(xiàng)研究表明，成人咀嚼一個(gè)小時(shí)的無(wú)糖口香糖，可消耗11卡路里的熱量，一年下來(lái)，一個(gè)人如果一直都在咀嚼口香糖，那么他就瘦掉11磅的肉。注意哦，不要咀得沒(méi)味時(shí)就吐掉，一天堅(jiān)持咀嚼一個(gè)小時(shí)，減肥的奇跡就會(huì)在你的身上上演。

　　加班常備巧克力

　　適合星座：天秤座、獅子座

　　別一見(jiàn)巧克力，就覺(jué)得減肥的克星來(lái)了，其實(shí)不然。特別是加班族晚上加班時(shí)更容易處于饑餓狀態(tài)，一餓免不了會(huì)多吃，但是身體在極度欠缺營(yíng)養(yǎng)時(shí)，食物極易轉(zhuǎn)化為脂肪。而巧克力的能量高，只需吃那么一小塊就能及時(shí)補(bǔ)充身體能量，自是避免了多吃帶來(lái)的一圈圈肥肉。

　　果凍酥餅配花茶

　　適合星座：雙魚座、巨蟹座

　　果凍是熱量比較低的甜點(diǎn)，所以脂肪含量也較低，雖然比較甜，但是油脂含量不高，可以放心吃，配合著茉莉花茶、玫瑰花茶，就著低油脂的光酥餅，絕對(duì)是解饞美味。

　　土司面包代cheese

　　適合星座：白羊座、射手座

　　面包的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于cheese，三個(gè)100克的cheese蛋糕可提供一個(gè)身材瘦小的人一天的熱量，而100克土司面包僅含100卡路里的熱量，這相當(dāng)于人體所需熱量的十五分之一。所以餓的時(shí)候，美女們，多食土司面包吧。

　　減肥可以吃什么零食，零食是吃貨們的最愛(ài)，學(xué)生喜歡吃零食補(bǔ)充腦力，上班族喜歡吃零食緩解壓力，選擇以上零食多吃不發(fā)胖，并能補(bǔ)充你需要的養(yǎng)分，是居家辦公最佳零食選擇。

（實(shí)習(xí)編輯：鐘丹圳）