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夏天瘦腿計(jì)劃 打造小腿美女

2014-04-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:MM天生麗質(zhì)的高挑美腿,無(wú)論走在哪兒,回頭率一定爆棚!小編大揭秘,告訴你神奇的美腿秘訣,讓你輕松甩去腿部贅肉,體態(tài)輕盈,亭亭玉立,成為夏日里養(yǎng)眼的奇葩。

  Point1.大腿盡量向上抬起

  平時(shí)拖拖拉拉地走路,大腿容易堆積贅肉,因此大腿盡量向上抬起哦!

  Point2.擺動(dòng)雙臂

  盡量有節(jié)奏地前后擺動(dòng)雙臂,可以增加小臂彈力哦!

  Point3.大步地行走

  雙腳自然地行走,步幅越大,腿部會(huì)變得越纖細(xì),也會(huì)感覺(jué)腳步輕盈哦!

  Point4.腳后跟著地

  腳后跟著地后,腳大拇指先著地,腳掌最后著地,自然練習(xí)這個(gè)動(dòng)作,有利于促進(jìn)腳尖血液循環(huán)哦!

  Point5.用腳大拇指保持重心

  腳掌著地時(shí),用腳大拇指保持重心,可以使腿部富有彈力和緊繃感哦!

  Secret1.腿部美容——潤(rùn)體露

  洗完澡后,記得及時(shí)涂抹潤(rùn)體露哦,可以讓肌膚潤(rùn)滑粉嫩哦!

  Secret2.腿部按摩

  1、坐在地上,右腿伸直,左腿彎曲,放在右腿上,雙手按摩胯部肌肉。

  2、手握拳,按壓腳背第二個(gè)腳趾關(guān)節(jié)處。

  3、手指放入腳趾間,用力按壓。

  4、用手按壓腳后跟,并涂抹護(hù)腳霜。

  5、雙手放在小腿骨上,自下而上按壓。

  6、食指放在小腿后面,自下而上按摩。

  7、膝蓋彎曲,在膝蓋頂部涂抹潤(rùn)膚露。

  8、大拇指輕輕按壓膝蓋后面。

  9、按壓大腿和胯部肌肉。

  10、向動(dòng)作1那樣,左右交替,按摩胯部肌肉。

  Secret3.腿部防曬

  紫外線就是MM變老的主犯哦~要注意腿部防曬哦~小腿、腳背、腳趾都要涂抹防曬霜呢!

  Secret4.腿部化妝

  將潤(rùn)膚露和粉底液混合,涂抹于腿部。

  涂抹遮瑕膏,遮擋腿部黑痣、傷口、淤青部位。

(實(shí)習(xí)編輯:沈志耿)

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