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讓腿部快速瘦下來(lái)的兩個(gè)好方法

2014-04-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每當(dāng)看到別人纖細(xì)的小腿時(shí),就很羨慕,其實(shí)只要能夠堅(jiān)持下來(lái),同樣可以瘦下來(lái)的,并且在日常生活中,只要稍稍留意的話就會(huì)得到鍛煉的,這樣的鍛煉剛好能夠讓腿部瘦下來(lái),變得纖細(xì)迷人。下面就讓我來(lái)給大家介紹一下腿部快速減肥的方法吧。

  腿部快速減肥之地鐵減腿法:坐地鐵的時(shí)間少則五分鐘,多則半個(gè)鐘頭,就應(yīng)用這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)吧。兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘,每只腳各做三次。雙腿先分開(kāi),雙膝并合,用力相互壓著八秒,反復(fù)做直至下車(chē)。辦公室減腿法:到影印機(jī)影印或FAX時(shí),無(wú)妨先提起一只腳成九十度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身,接著緩緩落下,每只腳做十次。慣常逐級(jí)上樓梯的你,無(wú)妨大步一些,兩級(jí)兩級(jí)上,而且盡量將重量移向前腿。

  腿部快速減肥之食物減腿法:為何你會(huì)有一對(duì)大象腿?其中一個(gè)緣由可能是你“狼吞虎咽”,無(wú)論脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不時(shí)在身上生長(zhǎng),所以要美腿,就要“揀飲擇食”,多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物,都有助堅(jiān)固腿部肌肉。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車(chē)、越野滑雪、爬樓梯。

  以上就是腿部快速減肥的方法了,其實(shí)不論是使用什么方法減肥,最主要的都是堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持,只要找到適合自己的方法,那么擁有修長(zhǎng)美麗的大腿就不再是夢(mèng)想了,也不用再擔(dān)心臃腫的腿部讓精致的五官失去原本的驚艷了。

(實(shí)習(xí)編輯:沈志耿)

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