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久坐不動如何避免腿部發(fā)胖

2014-04-11 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:針對上班族來說尤其是那工作壓力大而導致缺乏足夠的運動,然而經常坐著就會出現(xiàn)小楠肚,經常站著就會讓腿又粗又腫,針對腿部快速減肥來說要怎么做才能達到滿意的效果呢?今天小編搜集了相關資料,一起了解一下吧!

   我們在進行腿部快速減肥運動時,應該標準姿勢站立,面向前方,然后用兩手貼在大腿褲縫。一定要注意雙腿并攏。一定要注意站立姿勢要抬頭挺胸,千萬不要養(yǎng)成含胸弓背的習慣。身體前俯,眼朝地面,雙腿彎曲,然后再用雙手伸直觸碰腳尖。感覺以拉伸大腿肌肉,略微酸痛為佳。

  我們要養(yǎng)成標準姿勢站立,先用雙手叉在腰上,眼視前方,雙腿注意伸直并攏。一般的準備姿勢,一定先讓身體要放輕松,不要含胸弓背。然后我們讓左腳前邁一步,膝蓋微微彎曲。一定注意步伐可以略為大一些,因為這樣有助下一步的跳躍,一定要讓最后達到燃燒脂肪,輕松瘦大腿的目的。
 
  以上就是小編搜集的針對久坐白領如何對抗腿部肥胖的相關腿部快速減肥的資料,想必大家都已經了解了吧!只要我們養(yǎng)成良好的站姿和坐姿習慣,就能避免腿部肥胖。
(實習編輯:沈志耿)
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