對抗下半身肥胖的妙招讓你變身完美女人

2014-04-28 來源：健客社區(qū)網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：擁有完美曲線的下本身，是每個(gè)美眉的心愿，然而，XO型腿、大象腿、小蘿卜腿，肥臀，無不讓你與美腿無緣。那么怎樣修煉完美下半身、成功瘦腿呢？

　　褲子尺寸不合

　　緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。

　　內(nèi)褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。

　　對抗招數(shù)：

　　應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲，多練習(xí)修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢。

　　長時(shí)間站立長肌肉

　　有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長時(shí)間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí)，甚至影響美觀。另外，運(yùn)動(dòng)方式不正確或是長時(shí)間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

　　對抗招數(shù)：

　　泡澡以松弛緊繃的肌肉，在泡澡時(shí)按摩小腿，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過度訓(xùn)練腿部肌肉，以免肌肉更結(jié)實(shí)。如需長時(shí)間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時(shí)間亦可以多按摩小腿。

　　飲食高熱量、重口味

　　大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。

　　對抗招數(shù)：

　　控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強(qiáng)下半身穴位按摩。

（實(shí)習(xí)編輯：羅帆）

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