紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
材料：紫薯200克、銀耳、百合、蓮子、冰糖適量。
1、銀耳泡發(fā)后洗凈掰小瓣。
2、蓮子洗凈。
3、紫薯去皮，洗凈切塊備用。
4、鍋中放入適量的水和紫薯，放到火上熬煮。
5、待開鍋了，放入蓮子繼續(xù)小火熬煮。
6、熬至蓮子變軟，放入泡發(fā)的百合和銀耳繼續(xù)熬煮20分鐘。
7、待所有材料都熬熟了，放入冰糖，攪拌至冰糖融化即可關火。
貼士：
1、銀耳和百合易熟，不用太早放入。
2、百合最好用30-40度的溫水泡發(fā)20分鐘，再用冷水泡半個小時以上。中途可以多換幾次水，泡百合用的水最好也不要丟掉，去除沉淀后可一并用來煮粥，以減少營養(yǎng)素的流失。
3、挑選百合時要注意，干燥、肉厚、無雜質、晶瑩透亮的質量比較好，有黑瓣的則最好不要買。
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養(yǎng)陰潤肺，清心安神。用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
健客價： ￥80養(yǎng)陰潤肺；清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病后期；余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚；癰腫；濕瘡。用于陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
健客價： ￥1.4補脾止瀉；益腎固精；養(yǎng)心安神。主脾虛久瀉；瀉久痢；腎虛遺精；滑泄；小便不禁；婦人崩漏帶下；心神不寧；驚悸；不眠。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。
健客價： ￥50涼血止血;散瘀解毒。主吐血;咯血;便血;跌打損傷;結膜炎;痢疾。
健客價： ￥35養(yǎng)陰潤肺；清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病后期；余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚；癰腫；濕瘡。
健客價： ￥34養(yǎng)陰潤肺，化痰止咳。用于肺腎陰虛，燥咳少痰，咽干喉痛。
健客價： ￥10.5養(yǎng)陰潤肺，化痰止咳。用于肺腎陰虛，干咳少痰，咽干喉痛。
健客價： ￥20適用于吸痰、吸唾、吸膿血等液體。
健客價： ￥59輔助降血糖。
健客價： ￥149補充鈣和維生素D。
健客價： ￥59補充多種B族維生素。
健客價： ￥78輔助降血脂。
健客價： ￥59
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