刮痧瘦腿詳細(xì)教程手把手教你刮去腿部脂肪

2014-10-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：日常的瘦腿方法除了運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩等等，還有一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那就是刮痧。

　　刮痧器具

　　·瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成的，它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

　　·刮痧板：網(wǎng)上或藥店都很容易買(mǎi)到刮痧板。如果不想買(mǎi)刮痧板，用家里的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。

　　具體操作

　　坐在沙發(fā)或床上，腿部放松自然彎曲，在雙腿上涂上瘦腿精油，之后開(kāi)始刮，每天刮20分鐘。

　　1.方法：瘦腿要從膝蓋開(kāi)始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會(huì)讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒(méi)有這種情況那就上下兩個(gè)方向都可以進(jìn)行。

　　2.力度：手勁太輕效果不好，所以在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大效果越好，速度也要快。

　　注意事項(xiàng)

　　1.在開(kāi)始刮之前，一定要涂上可以起到潤(rùn)滑作用的油，建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч?，用它?lái)配合刮痧效果更好,如果沒(méi)有，用專(zhuān)用的刮痧油、橄欖油也可以。

　　2.刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，還可以促進(jìn)新陳代謝。

　　3.小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡后再刮痧。

　　4.每天刮一次就可以了。

　　5.刮完后身上出現(xiàn)小紫點(diǎn)的話不用害怕，這是刮痧刮出來(lái)的痧，說(shuō)明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒(méi)事了，但不是每個(gè)人都會(huì)刮出來(lái)痧。如果刮出了痧就要停下來(lái)，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

　　6.女性經(jīng)期前三天不要刮痧。

　　7.加強(qiáng)效果：在進(jìn)行刮痧瘦腿后可以再做一會(huì)兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車(chē)的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，效果也會(huì)更明顯。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：Dickey）

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