不少白領(lǐng)女性為保持身材，平時(shí)只吃水果及少量主食，饑餓時(shí)就靠大量飲水充饑。有的女性甚至在短時(shí)間內(nèi)喝下幾杯白開水，隨后出現(xiàn)頭暈、嘔吐、呼吸心跳減緩等癥狀，不得不到醫(yī)院就醫(yī)。營養(yǎng)專家提醒，短時(shí)間內(nèi)過量飲水，可能引起“水中毒”。
記者為此采訪了千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任杜慧真，杜主任介紹：“喝水把胃灌滿，雖然能暫時(shí)產(chǎn)生飽足感，但過量飲水之后，體內(nèi)許多礦物質(zhì)會(huì)隨尿液排出，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)被稀釋，可能引起低鈉血的病癥，俗稱‘水中毒’。具體表現(xiàn)為虛弱無力、心跳異常等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、意識(shí)障礙、昏迷和抽搐。”
此外，杜主任表示，大量飲水還會(huì)引起腸胃不適，“人體胃里的ph值應(yīng)保持在0.9－1.5之間，偏堿性，如果大量飲水，會(huì)沖淡胃液，引起消化不良等癥狀。”
營養(yǎng)專家提醒：
1.人每天喝水過多或過少都不利于健康。一般每天喝8杯水（約2000毫升左右）較為適宜，其中也包含每天喝的湯類。
2.喝水太快太急會(huì)吞下很多空氣，引起打嗝或腹部脹風(fēng)，甚至出現(xiàn)“水中毒”。
3.喝水還要“未渴先飲”，如果感覺到口渴，實(shí)際上體內(nèi)已出現(xiàn)脫水狀況。
4.最好喝30℃以下的涼白開或淡茶水，比較符合腸胃道的生理機(jī)能，人體的內(nèi)臟溫度比體表溫度高，喝很涼的水會(huì)刺激腸胃。
5.飲水量還要根據(jù)季節(jié)變化做調(diào)整，秋季天氣比較干燥，每天飲水可適當(dāng)多于2000毫升。
（實(shí)習(xí)編輯：譚慧彤）
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià)： ￥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià)： ￥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià)： ￥179用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥298用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)＞24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算，身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià)： ￥198用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥66燃燒脂肪，瘦身。
健客價(jià)： ￥119輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià)： ￥138用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥228用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數(shù)=24）的治療。
健客價(jià)： ￥398補(bǔ)充益生菌、維生素、清腸排毒、排油減脂
健客價(jià)： ￥298滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡(luò)定痛，健脾豁痰，明目生津，潤腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習(xí)慣性便秘，痔瘡出血。
健客價(jià)： ￥178
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
