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24小時(shí)瘦臉招 火速還你瓜子臉

2014-10-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著歲數(shù)的增長(zhǎng),臉上的肉肉日益明顯。其實(shí)有很多種瘦臉?lè)椒?,但重點(diǎn)還是在按摩上,早晚按摩能將松弛的臉蛋變的緊實(shí),臉蛋緊自然就會(huì)顯瘦!推薦你24小時(shí)瘦臉?lè)?,不用整容也能擁有迷人小臉蛋哦?/div>

  一.哪些因素會(huì)讓你的臉部發(fā)胖?

  1.脂肪:面部脂肪過(guò)多,過(guò)少運(yùn)動(dòng),容易胖臉。

  2.面部骨骼:“大骨骼”、“大臉龐”無(wú)法改變大臉。

  3.肌肉:面部咀嚼肌發(fā)達(dá)。

  4.水腫:月經(jīng)末潮前的兩天,還有平日疏于飲食,貧食高鹽,辛辣食物等,浮腫隨時(shí)都將困擾你。

  二.自測(cè)臉部

  捏膚法:拉起臉部皮膚厚度超過(guò)1cm,頸部超過(guò)0.5cm,臉部脂肪已經(jīng)超標(biāo)。

  三.從吃開(kāi)始

  三餐中可多吃消腫利濕蔬果,如冬瓜、香蕉等;臉大者請(qǐng)拒絕口香糖,甘蔗等咀嚼食品。

  四.24小時(shí)瘦臉?lè)?/strong>

  1.早上:臉部降溫

  a:選用清涼型潔面產(chǎn)品,溫水潔面后用冷水敷大約1分鐘;

  b:洗完臉后,使用收縮水收緊皮膚,再搽滋潤(rùn)霜;

  c:特別在眼部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。

  2.中午:放松臉部肌肉

  a:利用面部表情來(lái)鍛煉面部肌肉;

  b:每天練習(xí)發(fā)“aeiou”這幾個(gè)英文字母,可以達(dá)到修飾面部線條的效果。

  3.晚上:臉部減肥操

  在清潔后,這套體操將分為7部分依次進(jìn)行,主要運(yùn)用的是作用力與反作用力的關(guān)系,所有步驟都按照a所提示的3次操作。

  a:將牙根咬緊,用食指、中指和無(wú)名指找到咬肌處,借助反作力,用力向里按壓,同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放松一下。

  功效:鍛煉耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎。

  b:張開(kāi)嘴巴,用食指、中指和無(wú)名指托住下巴,盡量將下巴提至合上,同時(shí)自己的嘴巴張開(kāi),不要被手指力量合上。也是3次。

  功效:提升整個(gè)下巴,收緊下巴處贅肉,對(duì)于雙下巴的人特別有效。

  c:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無(wú)名指放在上唇,用力向外向上方向,將嘴巴扒開(kāi),同時(shí)自己的嘴保持嘟緊。

  功效:可以鍛煉上唇肌肉,對(duì)于法令紋下垂變深有緩解作用。

  d:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然后用力將眼睛睜開(kāi)。

  功效:鍛煉上眼瞼肌肉,防止由于年齡老化引起的眼部深凹。

  e:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開(kāi),同時(shí)盡量讓自己眼睛閉緊。

  功效:幫助整個(gè)眼眶骨的鍛煉。

  f:雙手放在眉毛上方,用力將額頭向上提拉,自己睜開(kāi)眼向下看。

  功效:鍛煉整個(gè)額頭肌肉,有助提升太陽(yáng)穴到額頭發(fā)髻處肌肉。

  g:眉頭皺緊,用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開(kāi),自己保持皺眉姿態(tài)。

  (實(shí)習(xí)編輯:Dickey)

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