瘦腰減肚子按摩四大穴位最有效

2014-11-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：減肥瘦腰成為現(xiàn)代人們的一個(gè)難題，每天坐下來(lái)，腰部上的肥肉總是不自覺(jué)的跑出來(lái)。那么怎么辦呢?很多人都為此感到十分的煩惱，也采取了各種各樣的方法，效果卻總是不太明顯，這讓人著急，中醫(yī)表示，想要瘦腰可以有針對(duì)性的進(jìn)行穴位按摩，對(duì)于治療肥胖有明顯的效果，通過(guò)按摩腹部的一些穴位，從而擁有理想的身材，那么能瘦腰的穴位都有哪些呢?

　　減肥瘦腰成為現(xiàn)代人們的一個(gè)難題，每天坐下來(lái)，腰部上的肥肉總是不自覺(jué)的跑出來(lái)。那么怎么辦呢?很多人都為此感到十分的煩惱，也采取了各種各樣的方法，效果卻總是不太明顯，這讓人著急，中醫(yī)表示，想要瘦腰可以有針對(duì)性的進(jìn)行穴位按摩，對(duì)于治療肥胖有明顯的效果，通過(guò)按摩腹部的一些穴位，從而擁有理想的身材，那么能瘦腰的穴位都有哪些呢?

　　氣海

　　位置：肚臍正下方一寸半(大約中指與食指合并的指幅寬度)的地方。能夠幫助消化，改善腹部腫脹的狀況，進(jìn)而有效預(yù)防小腹凸起。

　　關(guān)元穴

　　雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一);雙小指抵住關(guān)元穴(肚臍下四橫指);按摩能夠降低食欲，促進(jìn)腸胃消化。

　　天樞

　　肚臍兩側(cè)兩寸(大約三指寬)的地方。能勾引促進(jìn)腹部的新陳代謝，幫助消化，進(jìn)而使小腹平坦下來(lái)。

　　中脘穴

　　雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過(guò)150次)的運(yùn)動(dòng)，每天1-2次。除了能減肥，這個(gè)手法還能降糖、通便、降血壓。拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時(shí)針依次拿揉(即捏住的同時(shí)揉動(dòng))，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

　　以上的四大穴位對(duì)于瘦腰都有一定的功效，每天只需5分鐘的時(shí)間進(jìn)行按摩，對(duì)于瘦腰和肚子都十分有效。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)

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