徐若瑄

　　34歲；身高：161cm；體重：43kg

　　徐若瑄為了減肥可是下了狠功夫：

　　一天只吃一餐

　　雖然有點(diǎn)不太科學(xué)，但是徐若瑄還是堅(jiān)信“只要把胃變小人就不會(huì)發(fā)胖”。把胃變小，并不是不能吃東西，還是什么都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每樣?xùn)|西嘗一兩口，至于鰻魚(yú)三文魚(yú)之類(lèi)的高脂肪食物，更是絕對(duì)不能碰的。但是，她強(qiáng)調(diào)千萬(wàn)不能讓自己得厭食癥，每天的能量和營(yíng)養(yǎng)都要補(bǔ)充，但不要過(guò)量就好。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　徐若瑄說(shuō)她自己沒(méi)有任何一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是為了瘦身，運(yùn)動(dòng)是藝人的必要功課哦。每?jī)商煨烊衄u就會(huì)上一次建身房，一次會(huì)待3個(gè)小時(shí)，每次做仰臥起坐要做到150下，而且動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，要讓下顎頂住脖子，然后做到120度以上的起身動(dòng)作。

　　涂抹塑身霜

　　每次運(yùn)動(dòng)前，徐若瑄都會(huì)先在腹部、大腿、臀部涂上塑身霜，然后用保鮮膜將腰及腹部包起來(lái)。10分鐘后就會(huì)體驗(yàn)到涂抹的部位整個(gè)會(huì)有熱熱的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)脂肪燃燒更快，能有效地達(dá)到瘦身塑體的效果。

　　熊黛林

　　28歲身高：179cm體重：55kg

　　本次金馬獎(jiǎng)熊黛林可謂出盡“峰”頭。一襲黃色露背低胸高衩晚裝，真空上針，“峰頭”，時(shí)不時(shí)還露出出白滑修長(zhǎng)美腿，盡顯名模風(fēng)范。

　　減肥容易，要keep住纖瘦身材才最艱難。熊黛林（lynn）身為名模，身形當(dāng)然要時(shí)刻保持最top！所以，健康飲食是重點(diǎn)。熊黛林曾經(jīng)與大家分享她的健康食譜！這款用“印地安麥”做主要材料的沙律，美味之余更含非常豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維他命。lynn笑說(shuō)：“很容易做的！卡路里低之余，印地安麥很飽肚感，最合我們這些工作不定時(shí)又愛(ài)靚的女孩子！”

　　印地安麥（quinoa即藜麥）半杯、車(chē)?yán)迩眩ㄇ邪耄┌氡?、新鮮薄荷及羅勒一杯、青瓜（切片）一條、檸檬汁半杯、橄欖油半杯、日本醬油一杯半、海鹽或胡椒適量

　　1、將印地安麥浸于水中約2-3小時(shí)，然后清洗干凈。

　　2、把浸濕的印地安麥置于薄布上，并放置在過(guò)濾器中，過(guò)夜，直至麥粒發(fā)芽及釋出所有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　3、將印地安麥粒、車(chē)?yán)迩衍?chē)?yán)迩亚喙蠈盈B上，并以適量日本醬油、海鹽、檸檬汁作調(diào)味。

　　4、最后，伴上薄荷及羅勒葉即可。

（實(shí)習(xí)編輯：莫韻常）