一號(hào)水果：甜橙

　　橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后立變身輕盈美人!

　　二號(hào)水果：奇異果

　　經(jīng)期怎樣快速瘦身減肥?奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)於夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)、維持體力的良方。

　　三號(hào)水果：香蕉

　　卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。

　　四號(hào)水果：番石榴

　　番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時(shí)，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)，促進(jìn)人體新陳代謝，有助減肥。

　　在拼命減肥過(guò)程中，每月的“大姨”的到來(lái)就是女性的痛苦日子，在拼命減肥過(guò)程中，別看它不起眼這幾天的到來(lái)，因?yàn)樗桥詼p肥的春天，但怎樣的經(jīng)期水果瘦身減肥方法才是最好最健康的呢?以上的就是小編給大家推薦的健康瘦身方法。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)