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熟女大變身 瘋狂甩肉54斤

2014-11-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:選擇健康到現(xiàn)在,減肥藥肯定是不吃了,重新全盤(pán)考慮健康結(jié)構(gòu)問(wèn)題成為第一選擇。在這個(gè)年齡階段健康生活方式、合理的飲食,結(jié)合必要的運(yùn)動(dòng),哪怕只是每天十分鐘的運(yùn)動(dòng),都可以幫助把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。

  BMI值在24并不構(gòu)成肥胖,但是對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),她們都希望把這個(gè)值再縮小一些。整體來(lái)看,她的線條比較飽滿,感覺(jué)不太容易在短期內(nèi)瘦下來(lái),所以首先應(yīng)該打消短期減肥的試驗(yàn)想法。在這個(gè)年齡階段,應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)健康美的概念,正如王珍所說(shuō),保留一些小脂肪是很有必要的,這些脂肪會(huì)使得面色更好,身體抵抗力好,而且有助于雌激素分泌。身體的必要曲線成型之后,進(jìn)行一種長(zhǎng)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)就會(huì)保持。建議堅(jiān)持瑜伽、普拉提這些拉伸性運(yùn)動(dòng),在提升身體的柔韌性的同時(shí),讓肌肉線條更加修長(zhǎng)。

  盡管有人會(huì)把減肥當(dāng)成終生的事業(yè),嘗盡各種方法達(dá)到減肥的目的。但是當(dāng)她們發(fā)現(xiàn)身體受到健康的威脅時(shí),還是會(huì)理智慎重地在“健康”和“傷害”之間選擇。

  也許沒(méi)嘗到健康威脅的苦頭,就不愿意丟開(kāi)自己正在堅(jiān)持的方式?,F(xiàn)在看看這位有十幾年減肥經(jīng)歷的女主角,她會(huì)給你一些正確的參考意見(jiàn)。

  還是個(gè)小姑娘的時(shí)候,真的感覺(jué)很不容易胖起來(lái)。吃飯的時(shí)候不控制,吃飽就OK,身材似乎沒(méi)有出乎意料地偏離過(guò)“苗條”的軌跡。沒(méi)有總結(jié)經(jīng)驗(yàn),感覺(jué)就是新陳代謝的功勞,連鍛煉也都不用提到日程上。

  不過(guò)從懷孕開(kāi)始,“苗條”軌跡日益紊亂,直至不可控制。那時(shí)候保養(yǎng)身材的咨詢行業(yè)還沒(méi)有發(fā)達(dá)起來(lái),只管照顧肚子里的寶貝,生怕他少了營(yíng)養(yǎng)。家人對(duì)于我超常的好胃口也不會(huì)反對(duì),那時(shí)候自己一個(gè)人可以吃掉一個(gè)9口寸的pizza,長(zhǎng)到170斤是很輕松的事。

  健康飲食有助瘦身

  勇敢進(jìn)入試驗(yàn)場(chǎng)

  分娩結(jié)束,我的體重降到140斤,不過(guò)這一階段的體重對(duì)于我來(lái)說(shuō)還是一個(gè)負(fù)擔(dān)。大概在90年代,試過(guò)吃一種違禁減肥藥品--芬氟拉明,盡管知道它的害處,還是不顧一切地試用了。效果很明顯,一個(gè)月瘦了十幾斤。遺憾的是,它的確對(duì)心肺功能有傷害,一旦停藥,就覺(jué)得心臟很不舒服,必須像“上癮”一般堅(jiān)持服用才會(huì)覺(jué)得舒服。這種冒險(xiǎn)直到一次停藥使得我三天起不來(lái)床而終止。這次經(jīng)歷之后,還有一些新的嘗試。那時(shí)候市面上很火爆的幾種減肥產(chǎn)品、減肥茶全都在自己身上做過(guò)試驗(yàn),不過(guò)永遠(yuǎn)都沒(méi)有達(dá)到減肥目的,而且停藥之后就攔不住地反彈。

  大膽把自己當(dāng)成試驗(yàn)場(chǎng)的我也試過(guò)舍賓、針灸、耳穴、拔罐、中醫(yī)療法、儀器塑形等等,在相當(dāng)長(zhǎng)的一短時(shí)間內(nèi)體重都呈波浪狀浮動(dòng)。如果工作太忙、壓力大、很久不去專門(mén)照顧身材,體重就飆升;工作閑的時(shí)候,堅(jiān)持有規(guī)律地朝九晚五上班,體重也就逐漸穩(wěn)定一個(gè)階段。

  選擇健康到現(xiàn)在,減肥藥肯定是不吃了,重新全盤(pán)考慮健康結(jié)構(gòu)問(wèn)題成為第一選擇。在這個(gè)年齡階段健康生活方式、合理的飲食,結(jié)合必要的運(yùn)動(dòng),哪怕只是每天十分鐘的運(yùn)動(dòng),都可以幫助把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。

  曾經(jīng)也選擇過(guò)一些相對(duì)健康的減肥方式,試過(guò)高溫瑜伽,不過(guò)躺下來(lái)讓大家冥想的時(shí)候通常安靜不下來(lái),進(jìn)入不了狀態(tài),不久之后就投奔“鹽磐浴”,據(jù)說(shuō)石頭放射出的微量元素能刺激瘦身蛋白方面的物質(zhì)產(chǎn)生,但是溫度高而且空氣不流通,我的血壓容易升高,于是這些當(dāng)時(shí)還算新鮮的方式不久也就放棄了。

  經(jīng)歷了這么多的試驗(yàn)方法,我都沒(méi)有成功地減至曾經(jīng)擁有的瘦長(zhǎng)型身材?,F(xiàn)在我很注重皮膚保養(yǎng),減肥的狂熱勁似乎正慢慢減退。身邊的一幫朋友都不怎么愛(ài)運(yùn)動(dòng),大家見(jiàn)面了就坐下來(lái)喝點(diǎn)東西聊聊,可能關(guān)照情緒、情感方面的比較重要一些。直到突然有一天有朋友得了糖尿病,從這時(shí)候開(kāi)始,就自覺(jué)在一定年齡下,女人關(guān)注的重心會(huì)自然從“身材”轉(zhuǎn)移,更偏重身體功能的健康了。

  我無(wú)意識(shí)地回到自己最初的窠穴,把健康放在第一位,我相信所有聰明女人和我一樣,寧可選擇有一點(diǎn)可愛(ài)的脂肪,而不拿健康冒險(xiǎn)了。

  (實(shí)習(xí)編輯:譚慧彤)

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