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讓你幾招變背影殺手

2014-11-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在社會誰不愛美,女人更是對美的追求達到了極致,而虎背熊腰大概是眾多女生心中永遠的痛,這就相當(dāng)于天生的女漢子啊,這讓她無法小鳥依人的依偎在愛人的懷中,也無法展現(xiàn)出傲人的曲線,那么該如何才能瘦背部,打造極致的美背了,下面來看下模特是怎么瘦的吧!讓你喚醒沉睡的身體,從此“背”受矚目!走在那都是焦點。

  方法1:深呼吸15秒左右

  清晨醒來后,先不要著急的起床,躺在穿上慢慢的深呼吸,先讓鼻子慢慢的吸氣到腹部,讓腹部稍微的凸起后,當(dāng)你吸氣到極限的時候,再用嘴巴慢慢的將氣全部都的吐盡。

  讓你幾招變背影殺手

  方法2:眼睛睜開第一件事

  做完了熱身運動后,就可以慢慢的睜開眼睛,但是還是不要急著起身,應(yīng)該繼續(xù)呆在被窩里,慢慢的伸展全身肌肉,將自己想象成一個嬰兒,在放空的心情下將整個身體和背部徹底伸展開來。你想想嬰兒的身體是多么嬌嫩。

  方法3:手腳慢慢的延伸

  伸展開后,將雙手的手掌合十往頭頂處慢慢的舉直,手肘內(nèi)側(cè)緊貼兩側(cè)耳朵做背部的拉筋,雙腳慢慢的張開伸展,將注意力集中在手指和腳趾上,讓其能夠得到充分的伸展,堅持5分鐘左右即可。

  方法4:側(cè)躺著起身

  將仰躺著的身體改變成側(cè)躺的姿勢,利用手臂的力量慢慢的起身,大口呼吸一次深呼吸約花15秒時間,動作要慢和輕柔。長期堅持練習(xí)這樣的動作,不僅能夠讓你起床后精神飽滿,更是達到瘦背塑身的瘦身的方法。

  以上四招方法你學(xué)會了嗎?趕緊試試吧!

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

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