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按摩瘦腿能消腫排毒

2014-11-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般腿粗的人主要都是小腿粗,那么如何能讓小腿變瘦呢?按摩瘦腿法就可以幫助您,不僅瘦腿消腫,還能排毒,讓減肥變得更容易。不光指針對(duì)脂肪型的小腿,肌肉型的小粗腿同樣適用。

  一泡澡按摩瘦腿法:促進(jìn)淋巴液循環(huán)推薦的是在泡澡的過(guò)程中刺激小腿肌肉。建議泡半身浴,胸口以下浸入溫?zé)岬乃?,大約泡40分鐘。泡澡的同時(shí),不停的用手指按摩從肌腱開(kāi)始按摩一直延續(xù)到膝蓋后部。這部分是小腿老化廢物集中的部位,尤其是膝蓋后部,是重中之重。如果按摩感覺(jué)疼痛,就要重點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)施壓按摩。

  二按摩瘦腿法:由于小腿是促進(jìn)血液循環(huán)回流至心臟的重要部位,所以按摩時(shí)要從下至上,由肌腱開(kāi)始向膝蓋后部進(jìn)行按摩。按摩小腿時(shí),要配合腹式呼吸法,手指施力按摩時(shí),小腹凹陷,吐氣。指尖力量抽離,吸氣。記得呼吸要慢慢的進(jìn)行。感覺(jué)有點(diǎn)痛但是非常舒服,這種力度是剛剛好的。剛開(kāi)始時(shí)不要過(guò)分勉強(qiáng),可以從摩擦輕柔開(kāi)始,慢慢的再施加力,揉捏按摩。如果感到疼痛不適,就不要勉強(qiáng),停止按摩。無(wú)論何時(shí)何地都可以做按摩,最好時(shí)間是泡澡后,小腿溫?zé)釙r(shí)。由于按摩有助于排尿和排汗。做按摩的前后要多飲水。

  很多人奇怪為什么按摩瘦腿法更有效,因?yàn)橥壬贤瑯泳哂泻芏嗟难ㄎ唬刻彀茨ν瑯右材艽碳ぱㄎ患铀?a href="http://www.coldnoir.com/jfpd/">新陳代謝,這樣腿就會(huì)不自覺(jué)的瘦下來(lái)。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:Dickey)

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