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成功減肥小竅門大全

2014-11-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實減肥成功的案例有很多,大家的經(jīng)驗也有很多值得我們借鑒。一起來看一些成功減肥小竅門,看看大家都是依靠什么樣的途徑瘦下來的。小編精心整理了成功減肥小竅門大全,希望對大家的減肥工作有所幫助。

  心理途徑:心理與生理往往是相輔相成的,要時刻保持精神高昂,心情愉悅,快樂的享受每一天。有研究表明,天性開朗的女孩很少有肥胖的。當(dāng)你由于飲食起居不當(dāng)開始長胖,你心情郁悶難當(dāng)?shù)臅r候,這時候贅肉偏偏會越長越多;而你保持一種樂觀的心態(tài)時,那贅肉往往會對你敬而遠(yuǎn)之的。這個減肥方法很實用,千萬別小看它。

  生理途徑:要做有規(guī)律的運(yùn)動;保持輕松的心態(tài);呼吸新鮮空氣;享受陽光??傆幸惶?,你會發(fā)現(xiàn)肥胖遠(yuǎn)離你而去。

  遺傳途徑:如果你現(xiàn)在身材臃腫,而你的父母一直身體健康并且身材良好,那么,你要返回到以前的健康狀態(tài)不是難事。因為你的父母遺傳給你良好基因。如果你及你的父輩都是肥胖者,那么從你這一代開始就應(yīng)該積極、用健康的方法去減肥,為了你的健康,更為了你的下一代。研究表明,良好的飲食及生活習(xí)慣可以給你帶來好的身體,并且可以優(yōu)化基因。這樣的話,即使你的上一輩都是肥胖者,但從你及你的一下代將不會再受肥胖癥的困擾。

  飲食途徑:這應(yīng)該是首要采取的。不管你是不是肥胖者,盡量食用低毒素,高營養(yǎng)、高纖維的非加工食品;盡量少碰那些高熱量少營養(yǎng)的食品,這對你身體健康是有很大好處的。

  不論是生理減肥還是心理減肥,不論是遺傳途徑還是飲食途徑,減肥的宗旨都是選擇一個健康的減肥途徑讓自己瘦下來。學(xué)習(xí)一下成功者的減肥小竅門,瘦下來并不困難的。

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

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