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世界足球?qū)氊惐R西拉瘦身秘籍

2014-11-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
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  最近有很多減肥成功的秘籍,在獲得阿根踢足球?qū)氊惖谋R西拉,挖妹妹的身材讓世人驚艷,那么是什么方法能讓他一直保持好身材呢?下面小編告訴大家積點建議,分享一下阿根廷小姐的瘦身秘籍,讓您也能擁有好身材。

  秘訣1、良好的生活習慣。

  盧西拉的密友說,她保持著良好的生活習慣,特別是非常注重規(guī)律的飲食和充足的睡眠。

  規(guī)律的飲食習慣,幫助她在身體、生理和精神上都能夠保持活力,從而由內(nèi)而外散發(fā)出天然的女性魅力。她從來不節(jié)食,因為那樣只會破壞身體的健康和活力,反而會破壞女性的美麗身材。

  堅持進行步爾加和瑜珈練習,也為她帶來高質(zhì)量的充足睡眠。這也是她保持天使般美麗容顏和超級魔鬼身材的秘訣之一。據(jù)說,她現(xiàn)在依然保持每天8小時左右的睡眠,并且非常注重臥室的氛圍,來保證睡眠的質(zhì)量。這對于像她這樣的名人來講,是非常難得的。

  秘訣2、玉米和西瓜。

  據(jù)盧西拉的密友透露,玉米和西瓜是她最喜愛的食物。

  玉米中含有較多的粗纖維,還含有大量鎂,豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等。因此,多吃玉米可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排除;并具有降低血清膽固醇的作用。玉米的這些成份與功能,對于保持體型非常有利。另外,多吃玉米,還可以使眼睛保持年輕漂亮。

  西瓜在所有瓜果中果汁含量最為豐富,其果汁含有:多種維他命,例如維他命A、B及C;蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)包括鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等,幾乎包含有人體所需的各種營養(yǎng)成分。西瓜汁猶如人體的清道夫,能排除體內(nèi)代謝產(chǎn)物,清潔腎臟及輸尿管道,同時還可激活機體細胞,達到美容及延緩衰老的功效。西瓜還有消炎降壓,促進新陳代謝,減少膽固醇沉積,軟化及擴張血管,抗壞血病等功效,能提高人體抗病能力,預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

  這兩種食物,是她餐桌上每天都必不可少的。享受美味的同時,還呵護著她的健康和美麗。

  秘訣3、步爾加和瑜珈。

  據(jù)盧西拉的密友透露,其實她早期也曾是一只丑小鴨,不僅身材有些偏胖,胸部也是一馬平川。后來,她決心改變自己的身材,于是開始學(xué)習步爾加和瑜珈。

 

  步爾加可以為人帶來身體、生理和精神上的全面改善,由內(nèi)而外地雕琢女性的完美體型,不僅身材苗條,更能塑造迷人而堅挺的胸部和臀部。而瑜珈則讓人的身體變得非常柔軟,從而能幫助她更好的展示曼妙身材。

  盧西拉密友透露,現(xiàn)在她還堅持每天練習步爾加,并且每周去兩次瑜珈中心進行練習。

(實習編輯:莫韻常)

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