辣椒減肥:泰式飲食世界最辣。辣椒有助于加快新陳代謝,而辣椒所含的辣椒堿能燃燒脂肪,因而能達(dá)到減肥的效果。
早餐減肥:在德國,75%的人天天吃早餐,他們的早餐內(nèi)容為水果、全麥麥片以及面包等。研究發(fā)現(xiàn),不吃早餐會導(dǎo)致高熱量食物飲食無度,暴飲暴食。
自行車減肥:在荷蘭,自行車數(shù)量(1800萬)大大超過了人口數(shù)量(1650萬)。54%的荷蘭人經(jīng)常騎車購物或上下班。荷蘭人平均每人每年騎車541英里。研究發(fā)現(xiàn),體型正常者中等速度騎車,每小時可耗熱550卡路里。
泡菜減肥:匈牙利人愛吃酸黃瓜、腌青椒、腌卷心菜和腌西紅柿等腌漬食品。這些酸味食品之所以有助減肥,發(fā)揮關(guān)鍵作用的可能是泡菜中的醋酸。
家庭旅游減肥:周末家庭出游是挪威人的風(fēng)俗。夏日遠(yuǎn)足,冬日滑雪。戶外活動有益控制體重。
老外的減肥方法真是五花八門啊!不得不說,與我們的確有一定的差距。不過也是大同小異,基本上分為飲食減肥法和運動減肥法,再加上一個偏方減肥法。結(jié)合老外天生熱情開朗的性格,減肥對他們來說的確輕而易舉。
(實習(xí)編輯:李泳儀)
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