鄭愷女裝扮相露肥肉要減肥了！

2014-12-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：昨日（12月9日），鄭愷更新微博，曬出了一張自己扮女裝的照片，并稱這是自己的親妹妹，想認(rèn)識(shí)的私信自己。不過(guò)大膽秀出自己的后背，也暴露了自己身上的肥肉。

　　照片中的鄭愷，披著常常的假發(fā)，扭頭獻(xiàn)媚，穿著性感的黑色露背裝，露出了自己一身的肥肉。網(wǎng)友們紛紛調(diào)侃，后背的肉是出來(lái)看世界的么？也有網(wǎng)友笑稱鄭愷的虎背熊腰。

　　其實(shí)，一個(gè)身材好的男性，上半身的肌肉一般都是很緊實(shí)的。如果出現(xiàn)肥肉或者松松垮垮的現(xiàn)象，那么，只能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題----你，該減肥了。

　　男性減肥的目的可不僅僅局限于減重，更重要的是塑造身體線條。很多男明星們都會(huì)每天抽空到健身房訓(xùn)練，鍛煉上半身的肌肉。

減肥了！" />

　　減肉必殺技之一：動(dòng)感單車

　　健身車可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉，伴隨著脂肪的消耗，而長(zhǎng)時(shí)間的消耗脂肪就會(huì)出現(xiàn)減重減肥的效果。

　　減肉必殺技之二：橢圓機(jī)

　　橢圓機(jī)避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，可以達(dá)到很好的塑身效果，橢圓機(jī)也更是腰腹部贅肉的天敵。

　　減肉必殺技之三：史密斯架

　　史密斯架的杠鈴滑動(dòng)軌跡受到限制，因此可以放心大膽地使用大重量。史密斯架不單單局限于深蹲的訓(xùn)練，還可以做上斜、平板、下斜等一系列的動(dòng)作，可以幫助我們鍛煉胸大肌，股四頭肌，股二頭肌，背肌等。既能減掉上半身多余的脂肪和肥肉，還能起到健身的作用，我們何樂(lè)而不為呢？

　　健身房一些常見(jiàn)的健身器械就能幫助我們很好的塑造體型，因此，對(duì)于男性朋友而言，選擇適合自己的健身器械，才能最大程度的起到減肥和健身的兩大作用。

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