在網上看到一位大神級別的瘦身餐,很普通很簡單,但是當你認真分析之后就會發(fā)現這個瘦身餐還是不夠科學。
早餐:吃包子,油條,豆?jié){(可能還加了過量的糖),雞蛋灌餅之類的
中午:沒有蔬菜的主食
晚上:蘋果,玉米
很多妹紙看完之后也會心癢癢的跑去嘗試這樣的減肥餐,下面一起來分析,這個減肥餐的不科學之處。
早上的油條以及大餅之類的,油脂、膽固醇超標,你可能吃飽了但是碳水可能不夠,碳水不夠就會易于疲勞,早晨沒精神;中午沒蔬菜的主食導致維生素,礦物質缺乏同時還可能繼續(xù)伴隨著油脂和脂肪超標,長期下來身體機能下降;晚上蘋果玉米,碳水不足,容易餓,不能集中精神。
脂肪作為能源物質無論運動與否它都是在代謝產生能量,而糖分是脂肪代謝的催化劑,碳水不足還直接影響脂肪代謝功能。很多人都認為,每天只要吃含大約2000大卡熱量的食物就好,至于吃的是什么,完全無關緊要。
從蔗糖,玉米糖漿,土豆,白米飯,谷類,以及任何白面粉制品中產生的卡路里,與蔬菜或全麥中產生的卡路里對人體的影響是完全不同的。前者迅速改變血糖,使胰島素水平上升,之后再降低血糖水平,使人體渴望更多的碳水化合物。
首先是你要知道你在吃什么,你為什么吃它,知道為什么吃它之后在吃東西的時候就好好吃它。任何習慣一旦開始時是痛苦的,很少有人能堅持,我們的首要目標是讓這個過程不痛苦,但是必須要提出的一點是,在長期固有的觀念下,確實需要一定毅力基礎做支撐的。
老是在囔囔著要減肥的你,在購買一些所謂的低脂肪以及號稱是零卡路里的食物之前,不妨想想,這些食物是否真的具有減肥的效用。
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質
健客價: ¥98左旋肉堿減肥產品 非減肥茶不含藥品
健客價: ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數>24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價: ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價: ¥66